x-size II

[pannekuche]

Jungs bleibt am Ball und macht weiter so wie bisher ...

... und in der gewohnten Trägheit stecken bleiben...

Irgendwo im Netz gibts mp3-Files, die man für die 120 sek einsetzen kann.

Finds schade, dass Du Dir Deine Idee von anderen Leuten, die auch alle in der gewohnten Trägheit stecken, hast ausreden lassen. Obs funktioniert, wirst Du jetzt nicht rausfinden...

[Crono]

einzel reps rulen, man kämpft gegen ende um jede sekunde und das brennen ist wirklich wahnsinnig

hab einzel reps schon bei Dips und Klimmzügen gemacht (+ dannach harten Arbeitssatz--> jedenfallssoviel gewicht was noch ging und das war ned mehr viel *lol*)

man sollte aber ned gleich mit 120 sekunden beginnen eher mit 60 sekunden und dann pro Training um 10 Sekunden steigern...

[Rastaman]

So ich weiß das das jetzt Grabschändung ist ..........
aber ioch grab den Thread trotzdem nochmal aus.

Okay ich verstehe nicht ganz wieso das system so heruntergemacht wird. Anscheinend hat es noch niemand von euch probiert. Ich werds jetzt mal probiern und euch dann unformiern wies geklappt hat.

mfg rasta

[Spooner]

1 WH 120 Sek. lang und danach nen extremen Satz mit 4-6 WH, das soll was bringen?
Würde das heißen man soll wenn man Brust trainiert nur diese eine Übung mit dieser einen WH machen, keine Fliegende, keine KH mehr??? Dann wäre man ja schnell durch mit Training

[grosselusche]

Rastaman,

mit 14 solltest Du auf keinen Fall so Intensivtechniken benutzen!!

[joke]

jep lass es, ist ne ziemliche Belastung für die noch sehr jungen Gelenke !!! warte bis du ausgewachsen bist ...

[Spooner]

Das seh ich jetzt erst... Würde dir das bei dem Alter auch nicht empfehlen!
Das ist doch der selbe Typ von dem das hier ist!?

[joke]

mag schon funktionieren, aber Wunder darf man sich von keinem System erwarten

[Spooner]

Ich sag nur TSCHACKA

[grosselusche]

"Ich habe in nur 7 Wochen meinen Körperfettanteil von mehr als 20% auf 6.1% reduziert!"

[Spooner]

welche vor Fitnesssportlern (wie Ihnen)
seit annähernd 20 Jahren geheim gehalten wurden!

...

[joke]

die Werbeversprechungen sind natürlich der Hammer

[Spooner]

Das ist bestimmte der Selbe der nachts auf Eurosport immer die Messer vertickert, womit erst ein Motorblock durchgeschnitten und dann im Anschluß ein saftiges Steak cm-genau filetiert wird!
So ist sein Musterobjekt bestimmt auch von über 20% auf 6.1% runter...

[Alien662]

Hmm also ich hatte das mal ausprobiert,...is natürlich ne art zu trainieren,aber verdammt nochmal, ist das langweilig ukel: , nee da bleib ich lieber bei Supersätzen oder Negativ, da kriegt man auch nen saumäßigen Pump! Außerdem hab ich keinen Bock von jeder einzelnen Übung das Gewicht so zu konfigurieren, bis ich es 120 Sec heben kann..jaja die Faulheit

[grosselusche]

Mit 15 brauchst Du keine Intensivtechniken, Mensch Kinder hört doch mal auf uns!!