Miyamoto´s anabole Diät - ep

[Miyamoto]

wie gesagt wage spinnt rum. sollte jetzt so bei 93 kilo sein ka.

[oldiegerd]

Ich kenne es so, Beispiel:

Ich nehme 366 gr. Kh, 219 gr. Eiw, und 64 gr. Fett zu mir.
Die Berechnung: (Die Zahlen sind ab- oder aufgerundet, wegen der Übersichtlichkeit)
Kh: 366 x 4,1 kcal= 1500 Kcal
Eiw: 219 x 4,1 kcal= 900 Kcal
Fett: 64 x 9,3 kcal= 600 Kcal

Ich nehme insgesamt also 3000 Kcal zu mir, entsprechend 50% Kh, 30% Eiw. und 20% Fett.

3000 Kcal = 100%
1500 Kcal = 50% Kh
900 Kcal = 30% Eiw.
600 Kcal = 20% Fett
So kenne ich die Berechnung und so würde ich bei % Angaben der Nährstoffbilanz die Kalorien umrechnen.

[Miyamoto]

so habe ich es jetzt auch. allerdings mit 70% fett.

[El-Tio]

Ja.... wie ist denn nu der aktuelle stand ???

[SantaSergio]

Miyamoto is nimmer im Forum aktiv -> Weltreise

[tomarse]

El-Tio, miyamoto gibts nimmer hier im board..

[Kiko]

miya gibt es hier nicht mehr

[El-Tio]

Dachte er wurde wieder ''entbannt'' ???? oh man ich sollte besser aufpassen ^^

[Kiko]

SantaSergio, tomarse, 3 dumme, ein gedanke.

El-Tio, wurde er auch, und dann wieder gebannt.

[tomarse]

Kiko, schließ nicht von dir auf andere

[Terminator123]

was hat er denn gemacht

[El-Tio]

hmmm los der thread muss umbenannt und weitergeführt werden brauch imemr mal ein paar infos....

[Mukibude]

Was ist den jetzt mit Miya ????????? Hab ich was verpasst ^^

[Terminator123]

naja da liefen wohl ein paar Dinger

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic20535.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic20456.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/al...hp?pic_id=3737

Ich persönlich sehe darannichts so schlimmes, dass man gebannt werden müsste aber bitte... außerdem kenne ich die Vorgeschichte nicht