Miyamoto´s anabole Diät - ep

[Miyamoto]

AB, danke für deine hilfe. der käse hat teilweise auch nen ziemlich hohen kh anteil. ausserdem schmeckt mir käse so ansich nicht sonderlich. deswegen lass ich den einfach weg.

[Kiko]

der käse hat teilweise auch nen ziemlich hohen kh anteil.

Meiner hat 0g KH´s. Aber wenn er dir nicht so schmeckt ists ja sowieso egal.

[AB]

Miyamoto, hartkäse hat normal 0,0g KH! aber wenns dir eh nicht schmeckt hat sichs erledigt.
ich würd auch mal die fleischsorten en bissl durchwechseln, schweine filet ist oft billiger als pute bzw schmeckt genauso hat aber en bissl en anderen geschmack, oder rührei mit geschnittenem kochschinken drin ist rht lecker.
oder schinken mit käse überbacken.
aber denk du machst das schon, hab da eig keine bedenken

[Miyamoto]

AB, ich weiss es ist schon spät:

schmeckt genauso hat aber en bissl en anderen geschmack

muahahahaahha!!

du hast mir den abend gerettet

danke für die hilfe jungs.

[AB]

Miyamoto, lol jetzt wo dus sagst...
ich meinte ist billiger bzw kostet genausoviel.

war gedanklich wohl schon etwas weiter...

[Powerbody]

ich mache gerade auch d. anabole diät u. ich würde dir raten zu deinem EP noch bissi Gemüse zb. einen kleinen gr. Salat od. Gurken usw. einzubauen.

[Miyamoto]

ich werde wenn ich zeit habe was grünzeug dazu essen! danke für den tip. wie läuft´s bei dir?

[Powerbody]

bei mir passt noch alles.
Ernährung is noch voll ok. Ich gib dir mal nen Tip, wegen Rezepte u. so. Kuck mal unter "lowcarbforum.de", da sind echt geile Rezepte drin f. Süßes. Das hilft dir total in d. Diät.
Heute zb. mach ich mir Quarkbällchen , auf low carb basis natürlich!

Vom Training her hab ich eigentl. noch voll Kraft, naja, ich hau mir (wenn ich müde bin) paar Ephis rein. Dann geht d. schon.

mfg

[Miyamoto]

jo ich wollt mir auch noch paar ephis kaufen!

ich guck mal in den link.

[Miyamoto]

hab mich doch für mehr bruzzler entschieden

[Miyamoto]

ah hier, ich bin jetzt 500-600 kcal runter als im aufbau. passt das so, oder soll ich 500-600 kcal runter von meinem GRUNDBEDARF ?!?!?!

[AB]

oder soll ich 500-600 kcal runter von meinem GRUNDBEDARF ?!?!?!

nein auf keinen fall, wie kommst du darauf?
das sollte schon so passen, wenn fett technisch nix runter geht (was nicht der fall sein sollte!) kannst imer noch en bisschen runter gehn.
sollte aber wie gesagt nicht nötig sein

[Miyamoto]

alles klar.. dann gibt´s morgen den ganzen tag bruzler und cevapcici.. aber was ist das ohne ein leckeres weissbrot
quatsch. auf geht´s!!

[AB]

alles klar.. dann gibt´s morgen den ganzen tag bruzler und cevapcici.. aber was ist das ohne ein leckeres weissbrot
quatsch. auf geht´s!!

mensch führ mich nicht in versuchung...

[Miyamoto]

man war das geil!! seid langer zeit hab ich mir mal wieder was gegönnt und somit meine "massephase" abgeschlossen!

halbes kilo 3%fett Pommes! dazu 200 gramm putengyros (selbst gemacht) mann war das geil!!! wollt´s nur mal sagen!