Von Sixpack: tipp: LH zur seite auf den boden gleiten lassen und seinen körper von der bank schieben und schnell abhaun...

Hab das so interpretiert, dass die stange zur seite fallen lassen soll und danach eben die Biege machen..... Hast aber recht achilles23, der stange ausweichen is natürlich auch nicht grad die schlechteste Idee Gottseidank krieg ich den Tipp, bevor ichs versuchen wollt.... Glück gehabt