Fettzufuhr am Abend

[grosselusche]

Hi Leute,

ich mach mir vorm pennen immer nen Shake aus 250gr Quark und Walnussöl. Wieviel tut Ihr da rein bzw. sollte man reinmachen?Nehm im Moment 30gr, zuviel?

[tomarse]

kommt drauf an, wieviel du den tag über an fett zu dir genommen hast.. 30g auf einmal find ich ein bisschen viel, aber who knows! würd mich auch interessieren.

[klitschko99]

Also ich nehme 10 g. Leinöl!

[°HC°]

10g wallnussöl! schmeckt einfach besser als das leinöl!

[Flash Freak]

Aber das Wallnussöl ist scheißen teuer. Die wollen hier im Supermarkt 12,99 fürn Liter haben.

[°HC°]

von mazola kostet der halbe liter 3,49€ !

[klitschko99]

10g wallnussöl! schmeckt einfach besser als das leinöl!

Das stimmt der Geschmack ist zum kotzen, aber 10 g. am Tag bekommt man schon runter!

[°HC°]

na ja bei mir sind es insgesamt 30g da nehme ich lieber das leckere!

[mama67]

grosselusche,
EINE GESAMTZUFUHR VON 20-30 GR: WÜRDE ICH ALS GUT BEZEICHNEN; SO LANGE ES DEM GESAMTFETTKONSUM ANGEPASST IST.
"KÖNNTE MAL BITTE JEMAND MEINE SHIFT TASTE.....danke"

ich würde aber nicht die ganze musik auf einmal abspielen, sondern splitten. 5-10gr./gabe sind sicherlich okay.

[grosselusche]

Gesamtfettkonsum ist momentan 80gr, aufgeteilt auf 15,15,10,10 und eben 30. Dann werd ich wohl die 30 auch nochmal splitten.

Danke für die Meinungen!!Und viel Glück mit Deinem Shifttasten.Problem

[tomarse]

grosselusche,
EINE GESAMTZUFUHR VON 20-30 GR: WÜRDE ICH ALS GUT BEZEICHNEN; SO LANGE ES DEM GESAMTFETTKONSUM ANGEPASST IST.
"KÖNNTE MAL BITTE JEMAND MEINE SHIFT TASTE.....danke"

öhm... hat ronny dir geholfen?

[mama67]

öhm... hat ronny dir geholfen?

ne, der stofft gerade

[Ronny Kohlmann]

ihr spamt grad rum!!!

[tomarse]

öhm... hat ronny dir geholfen?

ne, der stofft gerade

du meinst wohl er KUNSTSTOFFT gerade

.. und bald wird er auch mich und meine tastatur und meinen bildschirm und meine maus heimsuchen..

scheisse, ich werd heut nicht schlafen können

[Muskelsmargel]

In wieviel Wallnüssen sind denn ungefähr 10 g Fett ?
Eine wiegt zirka nen Gramm und in 100g = 60 g Fett

Also 16 Nüsse oder doch besser Öl !?!?!
Nüsse sind glaube billiger.