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Thema: Wann wirkt Creatin?
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22.02.2010, 16:15 #76
Geändert von habmalnefrage (22.02.2010 um 16:39 Uhr) Grund: +quota
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27.10.2010, 14:30 #77
hi leute, ich nehm seid 5 tagen creatin war jetzt erst ein mal trainieren, gehe 3 mal die woche. gehe schon seid 4 jahren ins fitnesscenter und hab mir gedacht probier ich mal creatin aus. man sollte mindestens 3 liter am tag trinken stimmt das?
verzehranweisung an trainingsfreien tagen direkt nach dem aufstehen 5 kapseln. Nach dem training sollte man 5 stück nehmen. habe peak creatin.ist das perfekt so?
lg Korn
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27.10.2010, 14:34 #78
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27.10.2010, 14:37 #79
stimmt dein ep ?
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27.10.2010, 15:58 #80
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27.10.2010, 16:11 #81
ist Schwachsinn
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27.10.2010, 17:46 #82
jo ist es auch. in den kaspeln is doch pulver drin. 1 gramm pro kapsel oder?
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27.10.2010, 17:47 #83
schaffe grade so 3 liter, wenn überhaupt. ist schon hart
außerdem was ist das für eine nutzlose antwort. ich rede von kapseln und du sagst ich soll pulver nehmen. denkste ich schmeiß das jetzt ausm fenster oder was^^
lg
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27.10.2010, 17:49 #84
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27.10.2010, 18:14 #85
ne hab ich schon geguckt
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27.10.2010, 18:23 #86
wetten dass?
außerdem, wie sollen wir dir sagen wie viele kapseln du nehmen sollst wenn wir nichtmal wissen wie viel gramm in einer kapsel ist...
diese kapseln haben angeblich 3 gr. dann wären 5 kapseln zu viel
5gr (2 kapseln) morgens zum frühstück
ZUSÄTZLICH an trainingstagen 2kapseln (5gr) nach dem training
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27.10.2010, 18:28 #87
das ist es. da steht bei verzehranweisung 5 kapseln morgens an trainingsfreien tagen und an trainigstagen 5 nachm training.hm
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27.10.2010, 18:31 #88
ja doch es stimmt da steht noch high tech formula auf der packung sonst ist es gleich. je 5 kaspeln 3000 mg creatin drin. also 5 kapseln 3 gr
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27.10.2010, 18:37 #89
wie gesagt. verzehrempfehlung ist
5gr vor/zum frühstück
5gr nach dem training
also wohl 7 kapseln.
auch wenn 5kapseln, also 3gr auf der packung steht, es gibt diverse studien zu kreatin und bei 5gr wurde wohl die beste/maximale wirkung erzielt
guckst du hier
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27.10.2010, 18:41 #90
In meinen Kre-Alka Kapseln sind z.B. je 750mg
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen