benötige tipp/hilfe

[8pack]

na immer hin seh ich aus wie nen kerl du eimer!

Pffff.............deine paar Kilo mehr..................

[oldiegerd]

Was meinst du?

Was ich sehr gerne mache sindvorgebeugtes Seitheben auf der Schrägbank(auf dem Bauch liegend). Da kann man den Muskel schön kontrollieren.

Kann man auch schön bei pennen!
Nichts für uns Bodybuilder.

[8pack]

oldiegerd, da vordere ich von dir jetzt aber mal eine Erklärung: Wieso ist das nichts für BB?

[°HC°]

oldie hast du heute wieder am rotwein genascht?

lass das mal lieber das benebelt deine sinne etwas!

[oldiegerd]

Ich will das begründen: Die ganzen Isolationsübungen mögen Spaß machen, sind aber für den Musklelaufbau nicht nötig!

[°HC°]

na ja bei mir schadet es anscheinend nicht!

[8pack]

oldiegerd, natürlich basiert ein gutes Programm auf Mehrgelenksübungen, aber wenn du richtig gelesen hast, dann hättest du gemerkt, dass diese Übung immer im Zusammenhang mit Grundübungen stand. Natürlich baut man nur dadurch keine Schultern auf, aber davon war auch nie die Rede.

Den Sinn und Zweck von Isolationsübungen hier komplett mit einem Einzeiler herunterzuspielen halte ich allerdings doch für etwas gewagt.....

[Niklas`]

oldiegerd hat recht.

die scheiss übertrieben isos bracuht keine sau.


ich mach schulterdrücken mit 35kg auf jeder seite an der multipresse und hab hammer schultern.


seitheben usw. mach ich sehr selten.

kniebeuge ist meine einzige übung für die beinb, und meine beine sind stark.

naja muss jeder selber wissen.


traing hard win easy !

[°HC°]

ja niklas du bist das tier!

hat man ja an deinen riesigen beinen gesehen!

[Niklas`]

ich will hier nicht rumscheissern, sondern euch nur sagen:

macht euch nicht so viel gedanken um den kleinscheiss. der kommt von alleine.


2 sätze bizeps und gut ist.

nen bisschen seitheben schadet auch nicht. aber übertreibts halt nicht

mehr wert auf die großen 3 !

[Niklas`]

MUHA HC


wenn ich mal nen jährchen oder 3 on bin reden wir weiter ok

[°HC°]

ja ja niklas. sowas wie dich nennen wir bei uns "presser" !

denk dir deinen teil!

[Niklas`]

ok erklär mir das mal


sorry, ich hab heute nur nen guten tag. das erste mal seit wochen, dass ich wider richtig happy bin. würd am liebsten auf die straße gehn und alle abknutschen


aber erklär mir was "presser" heisst.


eiegtnlich nennen mich ja alle "bomber" , naja, also erklär!

[Niklas`]

headchecker was machst de eigentlich zur feier des tages wenn du die 10.000 beiträge hast ?

[8pack]

Niklas`, zur Abwechslung hat der Silberrücken dich mal lieb