Training zu Hause?

[Newcomer2004]

Guten Morgen,

es gibt ja schon einen Thread "Wer trainiert zu Hause?". Mich würde jetzt mal interessieren welches Equipment ihr dann zu Hause habt.
Mich nervt mein Fitnessstudio schon lange und so langsam eskaliert das innerlich. Es gibt mehrere Punkte die mich stören.

- die extrem demotivierende Musik (sehr leise, meist Werbung von der James Last Collection, Jackson Five oder son mist und wenn mal keine Werbung, dann Hits aus den 70igern, die zwar ganz lustig sind, aber zum Training wirklich nicht so passen)
- die Trainer (es ist sogut wie nie auch nur ein einziger Trainier auf der Trainingsfläche und die, die dann manchmal da sind haben keinerlei Ahnung oder sind total arrogant)
- schnösel Club, vorwiegend ältere Zeitgenossen, da habe ich zwar nichts dagegen, finde es gut wenn man im Alter noch aktiv ist, aber die blockieren dann halt ständig alle Geräte und Hanteln und ich muss warten.
- völlige Unordnung, ich brauche immer mehrere Minuten um mir die passenden Scheiben für meine Sätze zusammen zu suchen.

das ganze für 29 € SchülerTarif + extrem weite Anreise mittem Auto, was zusätlich kostet.

bin ständig abgelenkt, alle am quatschen, am rumnerven, dann diese scheiss Musik, die weite Anreise, die vollen Geräte. Das alles führt zu einem sehr unoptimalem Training. Ich habe das mit den Sachen die ich zu Hause habe mal etwas getestet. Ich fühle mich dabei viel wohler.

- mich beobachtet keiner blöd von der Seite, das kann ich garnicht ab. Stört meine Konzentration. Mich labert keiner an, mitten in einer Übung u.s.w.
- ich habe direkt alles vor Ort, Shakes, alle anderen Getränke und alles was ich sonst brauchen könnte.
- für mich fast das wichtigste, ich kann die Musik anschmeissen die ich zum Training brauch. Finde es gibt kaum was motivierenderes als richtig geile Musik. Rammstein, Bloodhound Gang, Guano Apes oder sowas.
- Ich spare auf Dauer auch noch Geld, was hier fast in den Hintergrund rückt, da diese Sportart schon sehr wichtig für mich geworden ist.

Deswegen möchte ich etwas ändern. Mein Vertrag läuft noch etwas, aber in der Zeit möchte ich mir nach und nach Equipment für zu Hause kaufen. Muss ja nicht das extreme Edel-Equipment sein. Hauptsache man kann richtig reinhauen ohne das es auseinander fällt

Also, was meint ihr, was braucht man unbedingt? Also Langhantel, 2 Kurzhanteln mit ausreichend Schreiben ist klar. Bank wohl auch. Ansonsten?

viele Grüße
NC04

[°HC°]

kniebeugen ständer, klimmzugstange, mehere kh´s zum wechseln(erspart das ewige umstecken der gewichte), sz stange und ne vernünftige lh, nen haufen gewichte, nen ergometer ist ganz praktisch (aber kein muß), ne vernünftige bank zum verstellen(negative wie positiv), nen scottpult ist ganz praktisch und genügend spiegel!

[Flash Freak]

Lol, und nen Sechser im Lotto

[Öhli]

Ich denke um einigermaßen gut trainieren zu können brauch man:

-Gute Hantelbank
-Kurzhanteln
-Langhantel
-viele Gewichte
-Klimmzugstange


Die Hantelbank mit seperater Bank, die kannst dann wegstellen und die LH Ablage als Kniebeugeständer nutzen!
Sollte eigentlich ausreichen.

[Johnsen]

Ich finde einen Seilzug (links und rechts) auch sehr wichtig, da man an diesem Gerät sehr viele verschieden Übungen machen kann.

[°HC°]

ist aber eigentlich absolut überflüssig! ich hab zwar auch einen marke eigenbau aber eigentlich schmeiße ich da nur mein handtuch drauf!

[Ronny Kohlmann]

gebt euch ruhig Mühe mit den Antworten! Einen Homegym-Thread gibts im Archiv noch nicht! Ihr habt hier die Gelegenheit euch im Archiv zu verewigen!

[Semjon]

Also, ein gutes Homegym mit dem man alle Grundübungen machen kann kostet nicht viel!

Ich würde sagen ca. 400-600 Euro!

Kniebeugenständer kannst du ersetzen mit Gerüstböcken.
Preis pro Stück: Variiert von 30 bis 65 €. Die für 30 sind vom Praktiker, haben 150 kilo tragkraft. Sehen aber ein bissel wackelig aus.
Die vom Hagebaumarkt sind Baustellenqualität, verzinkt, massiv, sehen SEHR stabil aus.

Also sagen wir mal 130 € für 2 von den guten.

Dann brauchste noch ne Langhantel+Gewichte:
if-sports.com
->langhantel set (olympia stange) mit 120 kilo gewichten für 260 €

UNd dann noch eine normale Flachbank/drückerbank meinetwegen mit Schrägbankfunktionen.
Preis würde ich mal sagen an die 250 €
Wenn du schweissen kannst, kannst du dir auch ne massive Bank zusammenschweissen, achte aber auf ordentliche MAterialdicke. Sollten schon so 4-5mm sein!

Nen Eisenrohr um Klimmies zu machen findest du überall..

Preismässig stehen wir jetzt bei ca. 640 €. Das sind jetzt aber auch die besten Sachen, wenn du Gerüstböcke billiger findest oder auch die Bank kommst du locker auf 400 euro.

Und damit kannste schon bald alles machen was wichtig ist. Kniebeugen, kreuzheben, Bankdrücken, dips, rudern, Klimmies, alle Lh Übungen!

mfg.

[°HC°]

na ja ne low budget bank taugt meißt nicht viel. für ne gute bank wo du auch langfristig was hast würde ich min. 400 euronen einplanen! mal bei ebay schauen da gibt es zu hauf anbieter von qualitäts bänken oder hier im shop sind auch einige gute!

[Semjon]

Hmmmm ja Bänke sind schon gemein...das was einem irgendwie am unwichtigsten vorkommt ist das teuerste.

[pouz]

ne ordentliche bank (kettler z.b., mit verstellbarer hantelablage) von ebay reicht. achte auch auf die breite der ablage. da kommste ca. mit 200euro aus und hast ne super bank, natürlich kein "billigschrott" kaufen, auf marken achten! n lat-turm hat auch vorteile.
wenn du glück hast, is n ganzes set dabei, mit gewichten, lh, khs, etc.. du sparst ne menge geld und den gewichten tuts net weh wenn sie gebraucht sind.
das meiste wurde eigentlich schon gesagt, was du noch brauchst:
gute beleuchtung (home studios sind meistens im keller)
ghetto blaster, anlage oder sowas.
spiegel (wurde auch schon erwähnt, n großer spiegel an der wand wirkt wunder!!)
n trainingspartner wär nicht schlecht, z.b. fürs BD und man ist schneller beim gewichte umstelln.

[ralf1979]

also ich trainiere seit 1,5 jahren auch nur noch zu hause. vorteile sind für mich: ich trainiere regelmäßig 3x die woche und halte somit meinen plan ein, ins studio zu fahren hatte ich als oft keinen bock. ausserdem muss man net ständig an geräten anstehen bis mal eins frei wird.

mein homegym: neben zig gewichten und stangen habe ich eine bizeps / trizepsmaschine die knapp 400 euro gekostet hat und ein professionelles allroundgerät (800 Euro ebay) mit hantelbank, butterfly, latzug, seilzug unten und am wichtigsten: ne langhantelstange die man einrasten kann... als ich mal frei trainiert hab ist mir fast die hantelstange auf den schädel gefallen dann hab ich mich dazu entschlossen mir dieses gerät zu kaufen, das mir ne sicherheit gibt und ich mehr gewicht draufpacken kann.

fazit: bin VOLL ZUFRIEDEN

[Ronny Kohlmann]

Semjon,

so was will ich lesen!

[El-Tio]

Also ich habe ne Langhantel,eine SZ Stange, zwei Kurzhanteln, die net so toll sind, da der Griff durchmesser ziemlich dünn ist.....

Ne Bank von Kettler mit der ich nicht besonders glücklich bin.....

Wo bekomm ich anständige Kurzhanteln her und vor allem ne geile Bank ?

Und sagt bitte nicht Ebay

[joke]

für Kurzhanteln würd ich vielleicht mal ins nächste Sportgeschäft gehen ? da gibts doch immer welche zur Auswahl teuer sind die auch nicht

ne Bank würd ich aber tatsächlich über ebay kaufen !!! teils um mehr als die Hälfte billiger als in diversen shops