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  1. 20.01.2006, 18:55 #1
    MikeNike

    Griff für Brust

    Ich wollt mal fragn welche griffe ihr bei bankdrücken bevorzugt
    enger griff der mehr auf Trizep geht
    oder breiter griff der mehr auf Brust geht

    vielen dank im vorraus
    •   Alt

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  2. 20.01.2006, 18:56 #2
    Reaper`
    dumme frage oO ... kommt auf den zu belastenden muskel an
  3. 20.01.2006, 19:14 #3
    oldiegerd
    Mod a. D.
    Beim Bankdrücken wähle ich einen etwas über schulterweiten Griff (wenn die Hantel halb abgesenkt ist, bilden Ober- und Unterarm einen 90 Grad Winkel).
    Beim engen Bankdrücken (meine Trizepsübung), sind die Hände ca. 25 cm voneinander entfernt.
  4. 20.01.2006, 19:27 #4
    *bling-bling*
    mit einer hand in der mitte !
  5. 21.01.2006, 00:42 #5
    Der Physiker
    BD ist die Brust Grundübung, also weit !!

    Dadurch gehts nicht so derb auf die Ellebogen und die Schultern müssen auch mehr arbeiten durchs Gleichgewicht halten
  6. 21.01.2006, 01:17 #6
    Niklas`
    etwas breiter al schulterbreit wid gegriffen. merkt man aber auch, wo man die meiste power hat.

    n8
  7. 21.01.2006, 11:51 #7
    mama67
    man greift so, dass der unterarm, am schwersten punkt der bewegung, senkrecht ist.
  8. 22.02.2006, 17:48 #8
    pharmazeut
    man greift so, dass der unterarm, am schwersten punkt der bewegung, senkrecht ist.
    rofl
  9. 22.02.2006, 18:57 #9
    MastaOlli
    herlich
  10. 22.02.2006, 19:23 #10
    flahexer
    Zitat Zitat von pharmazeut
    man greift so, dass der unterarm, am schwersten punkt der bewegung, senkrecht ist.
    rofl
    ?
  11. 23.02.2006, 15:44 #11
    helium
    Zitat Zitat von pharmazeut
    man greift so, dass der unterarm, am schwersten punkt der bewegung, senkrecht ist.
    rofl
    Was soll das denn. Ist doch korrekt.
  12. 23.02.2006, 16:15 #12
    pharmazeut
    @helium zeig' mir bitte eine position beim bankdrücken (flach) wobei der unterarm (vom körper der sich in liegender position befindet aus gesehen) nicht senkrecht steht.
    oder isser bei dir hin und wieder auch mal waagrecht
  13. 23.02.2006, 16:17 #13
    tomarse
    Mod a. D.
    pharmazeut, es gibt auch noch was zwischen senkrecht und waagrecht und beim bankdrücken mit einer langhantel, wo der abstand der beiden hände zueinander immer gleich bleibt, verändert sich sehr wohl der winkel der unterarme
  14. 23.02.2006, 16:26 #14
    pharmazeut
    tomarse, ok hast recht. @helium, sry. hab's ein bisserl anders aufgefasst. bei mir hat es immer geheissen, dass unter- und oberarm einen 90° winkel bilden sollen wenn der oberarm waagrecht ist. is' aber genau dasselbe was du auch meinst. also noch einmal sry
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