wie mache ich das am besten

[der anfänger]

hi leute,wie mein name schon sagt bin ein noch ein anfänger,aber mein problem betrifft nicht unbendingt das traning sondern etwas anderes.ich habe
in der letzten zeit sehr viel zugenommen und mein problem besteht darin es weider wegzubekommen,und mein frage leutet wie bekomme ich meinen bauch am besten und schnellsten weg......

[Achilles23]

Kaloriendefizit und cardiotraining

[Achilles23]

FDH