Ist meine Ernährung genügend?

[XS1CHT]

Fettbedarf sollte aber größenteils Abend`s gedeckt werden. Wenn du abend`s statt Kh`s Protein und Fette zu dir nimmst, sinkt dein Blutzuckerspiegel und der Körper schüttet dadurch mehr Wachstumshormone in der Tiefschlafphase aus.

[kryztov]

ok, danke!
werd versuchen bewußt mehr reinzustopfen....vllt dehnt sich ja der magen nach ein paar wochen/monaten^

[grosselusche]

1. Wiegst Du 83kg oder 88kg (Profil und Text ist unterschiedlich)

2. Wenn Du 88kg auf 1,80m wiegst und Dich mit Ernährung anscheinend nicht gerade gut auskennst, wird davon recht viel Fett sein (korrigier mich wenn es nicht so is), dann würde ich vielleicht eher etwas runter.

[kryztov]

88kg...klar, hab schon etwas mehr fett als "gewöhnliche" bb, aber soviel ists auch nicht&muskelmasse ist auf jedenfall auch dabei! runter werd ich werst in 2 monaten gehn....ist schon beschlossene sache^