Dauer des Trainings

[Niklas`]

igor, erstmal haben profis eine für jeden normal sterblichen zu beneidende genetik, die würden uns auch ohne roids alt aussehn lassen.


ausserdem haben sie gewisse medikamentöse unterstützung, die ihnen dabei hilft ihre ziele zu erreichen.

ich sagte ja, nicht mit den pros auf eine stufe setzten, für die gelten andere gesetze.

gruß

[Luke84]

@ Niklas`

ja hab ich jetzt gerade außer acht gelassen. Ich setzte voraus, dass er intensiv trainiert. Ich wollte nur nochmal deutlich machen, dass bei entsprechender Intensität die Dauer eines Trainings einen bestimmten Wert nicht überschreiten sollte. Und 90-120 Minuten ist da definitiv zu viel.

@Igor

Dein Argument mit den Profis ist irrelevant. Mehr sag ich dazu nicht.

Gruß

Luke

[Niklas`]

richtig Luke

[Semjon]

Hmmm normal immer ne Stunde, manchmal etwas mehr wenn ich mich in gespräche verwickel und die geräte besetzt sind und solche Störungen...

[helium]

Also ich glaube hier hat jemand gerade schon auf den Hormonhaushalt des Körpers hingewiesen.

Nun bin ich kein Experte, aber ich glaube es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dein Körper sich nach spätestens 60 Minuten in Katabolen Zustand begibt.

Daher solltest du die Dauer des Trainings versuchen möglichst darunter zu halten.

Wurde im übrigen schon einige male in diesem Thread drauf hingewiesen.

Gruß

Luke

aha und profis arbeiten dann falsch, denn das sind auch nur normale Menschen und die müssten das auch nach 60minuten erreicht haben

Es geht um Natural-Trainierende!!!

[8pack]

igor1988, wie wärs, wenn du dir mal einen anderen Ton angewöhnst? Sarkasmus und spöttische Kommentare kann man sich leisten, wenn man im Recht ist. Du dagegen liegst falsch, bist zum Lesen und Begreifen der komischen Hyroglyphen, die man allgemein als "Schrift" bezeichnet, offensichtlich nur begrenzt fähig und solltest vielleicht nicht versuchen, Leute zu belehren, die es eindeutig besser wissen als du.

[Megalomaniac]

Ich brauch immer so ca. 50 Minuten

[schnup07]

früher habe ich immer ca 1,5 h trainiert. Seit ich im Forum bin nur noch 40 Minuten und bin danach fertiger, als ich es früher war,da ich weniger Übungen pro Muskelgruppe mache, diese dafür intensiver durchführe, so dass ich gar nicht mehr in der Lage bin noch ne Übung dranzuhängen, selbst wenn ich wollte. ( was fürn SATZ )

Und mehr Zeit habe ich seitdem auch....Danke euch allen.

[NecroX]

Ich weiß nich wie ihr auf son kurzes train kommt
nehmen wir mal an
10min aufwaermen (allgemein auf cross, laufband, fahrrad))
+aufwaermsaetze
+9-12saetze große muskelgruppe
+6-8saetze kleine muskelgruppe
+5-6saetze bauch


macht ihr keine pausen ??

[schnup07]

ich z.b mache oft kein Bauch

[Kiko]

10min aufwaermen (allgemein auf cross, laufband, fahrrad))

Mach ich nicht.

+aufwaermsaetze

2 Sätze mit ein paar Wiederholungen, dauert nicht lange.

+9-12saetze große muskelgruppe

Mit 6-9 Sätzen bin ich mehr als fertig.

+6-8saetze kleine muskelgruppe

max. 4 Sätze

+5-6saetze bauch

dauert auch keine ewigkeit

[helium]

Ich weiß nich wie ihr auf son kurzes train kommt
nehmen wir mal an
10min aufwaermen (allgemein auf cross, laufband, fahrrad))
+aufwaermsaetze
+9-12saetze große muskelgruppe
+6-8saetze kleine muskelgruppe
+5-6saetze bauch


macht ihr keine pausen ??

Bei 26 Sätzen plus Aufwärmsätze käme ich auch auf über anderthalb Stunden. Nur sind deine Minimal-Angaben bei mir eher die Maximal-Angaben. Und ich trainiere auch nicht jede TE meinen Bauch. Wozu auch?

Edit: da war jemand schneller

[Kiko]

Und ich trainiere auch nicht jede TE meinen Bauch. Wozu auch?

Stimmt, hab ich vergessen.

[NecroX]

Wie willst mit 6-9Saetzen deine Beine Plaetten ?? Also plus Waden mein ich

Und Bauch mach ich auch nur am Ruecken und Brust tag.. am Bein bleibt er draußen

[Crono]

oh ich kann meine Beine in genau 1 Satz plätten wenn ich wollte ^^

musst mich nur in die Beinpresse reinstecken und ich brauche jemand der hilfestellung leistet für intensitätstechnicken am ende