Definieren oder masse

[Paco20]

danke für euren tipps ich werde auchmal hir mein ernährungs plan schreiben dann könntet ihr mir auch helfen um es zu verbessern
danke nochmals

[joke]

das ist mal ne gute Idee

[Niklas`]

kein ding, und poste deinen ep

[Paco20]

1. Frühstück:

Cornflakes 100gr
Banane 150gr
Milch 200l

2. Frühstück:

Müsliregel 25gr
Volkorntoast 100gr
mit Pute 30gr

Mittagessen:

Nudeln 200g
Hänchen 100g
EW shake

Training

Nach der Training:

EW Shake
Hafer floken 100gr

Abendsnack:

Müsli 100gr
Milch 200l

Vor dem schlafen gehen ein joghurt 140gr

Entspricht: 2730kcal, 406KH, 150EW, FETT 52gr

[joke]

zuviel KH, zu wenig Fett, insgesamt wahrscheinlich viel zu viele Kalorien um abzunehmen

[Paco20]

hey tn wass für ein erdänkliche anfänger pass auf wass du da schreibst ich brauch nicht dein rat

[Paco20]

nein ich habe mich doch entschieden zuzunehmen auf masse

[Alien662]

200l Milch? dann muss du dich nicht wundern

[productof76]

hey tn wass für ein erdänkliche anfänger pass auf wass du da schreibst ich brauch nicht dein rat

tn hat auf jeden fall mehr ahnung als du!

deshalb komm hier nicht so arrogant rüber von wegen du brauchst seinen rat nicht!

du fragst was, dann sei froh wenn dir jemand antwortet!

lies dich hier im forum richtig ein und du wirst die zusammenhänge auch blicken!

[tn]

hey tn wass für ein erdänkliche anfänger pass auf wass du da schreibst ich brauch nicht dein rat

du solltest meinen satz richtig lesen "jede erdänkliche anfänger FRAGE"

welche du mit ein bisschen recherche umgehen hättest können... aber eigeninitative wäre mit arbeit verbunden


PS: Willst du mir drohen? Ich bibber vor angst

[NOZ]

Ja ihr seid alle ganz schön starke und harte Leute
niveaulos ist das alles

[Paco20]

dass ist kein bedrohung tn auch wen du nicht vor angst bibberst ich mach dich auch so fertig glaub mir egal auch was fürn typ du bisst dass weis ich

[productof76]

Paco20, halt ma die bälle flach... was machst du hier die leute an?

[8pack]

Paco20, pass auf, auch, wenn du zu Hause so einen Umgangston gewohnt bist: HIER NICHT!

Ich seh schon, du bist hier genauso schnell wieder draußen, wie du reingekommen bist.......

[silver669]

also ich fand NOZ´s beitrag am besten