Was vorm schlafen?

[Sergej Fährlich]

Ich hab bisher immer 350g Quark+Banane vorm schlafen gehen gegessen, allerdings war dann mein Magen immer so voll, dass ich kaum einschlafen konnte. Kann ich stattdessen auch nen Shake - der nicht so stark im Magen liegt - trinken? Oder ist der für die Protein-Versorgung nachts eher schlechter geeignet?

Hab nämlich keine Ahnung ob der schnell vom Körper aufgenommen wird oder eher langsam (so wie der Quark)

Natürlich normaler Proteinshake und kein Whey!

[Miyamoto]

jo kannste auch machen.

[EpiC]

Musst halt nur gucken, dass du dir nicht zuviele kacl reinballerst die setzen dann schnell an!

[Miyamoto]

nein.

[EpiC]

Was nein?

[mama67]

direkt vorm schlafen gehen würdsch gar nix essen!

[Niklas`]

jo ich auch nicht. man schläft dann nicht so toll.


iss 1-2 stunden vorher nen 500g magerquark mit obst.

[NecroX]

hmm.. das warn noch Zeiten als der 500er Proppenvoll gemacht hat.. jetzt saettigt mich der ganich mehr

[EpiC]

Also morgens ess ich immer 250gr Magerquar..wenn ich den alle hab, bin ich total satt! reicht abba nur für 1 Std

[thefreeze]

dann gehts auf die schüssel

[Niklas`]

hab gerade 12 lachsölkapseln und 10 amnios gegessen. leg mich jetzt in die heia.