Wie stark soll ich die Muskeln belasten?

[EL Miguel]

@sunnyboy
ich hab ehrlich gsagt keine ahung,ob es reicht,bin ja net prof.Bodybuilder
aber ich habs mir halt gedacht,ad ich ja zweimal die woche training habe und einmal die woche noch n spiel...:/
MFG MIchi

[Jk15]

Hättest du was dagegen nach nem dreier split zu trainieren?

[Sunnyboy!!]

das macht garnichts Beine trotzdem trainieren ist sogar sehr wichitg für dein Sport

[Jk15]

@Sunnyboy!! Irgendwie kappier ich dein Satz nicht, Sorry

[Sunnyboy!!]

Hättest du was dagegen nach nem dreier split zu trainieren?

er ist noch Anfänger ein Ganzkörpertraining reicht völlig aus wenn dann nur einen 2er aber täte ich ihm auch noch nicht raten.

[EL Miguel]

also ich lass mir ehrlich gesagt sehr gerne helfen..
wenn ihr des mit den beinen so wichtig findet,wär des vielleicht echt zu überlegen.
allerdings stellt dich mit dann die frage,ob meine beine nicht zu wenig pause haben, wenn ich sie sowohl privat als auch im fussball trainiere :/
könntet ihr mein 2er-spli mal in einen 3er-spli aufteilen, dass es sinn mache?
Danke!
MFG Michi

[Jk15]

Achso, stimmt schon. 'Schuldigung nochmal

[Sunnyboy!!]

@sunnyboy
aber ich habs mir halt gedacht,ad ich ja zweimal die woche training habe und einmal die woche noch n spiel...:/
MFG MIchi

das habe ich damit gemeint das es garnichts macht wenn du Beine trainierst.

[Jk15]

Also eher Brust mit Beinen oder Rücken mit Beinen oder Rücken mit Brust?

[Jk15]

Na dann halt net

[EL Miguel]

Hey jungs,so langsam verlier ich den durchblick,wer zu wem was sagt..^^
nochmal wegen dem trainigsplan:
wie soll ich des aufteilen mit den beinen und dem 3er split?
Danke
MFG Michi

[Sunnyboy!!]

Hey jungs,so langsam verlier ich den durchblick,wer zu wem was sagt..^^
nochmal wegen dem trainigsplan:
wie soll ich des aufteilen mit den beinen und dem 3er split?
Danke
MFG Michi

keinen 2er und keinen 3er-Split einen für Ganzkörper ganz einfach.