Powerbody macht Diät!

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Achja u. Haferflocken sind auch nicht immer 100g, meistens 50g!

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So meine Jungs!

Ich habe meinen Ernährungsplan bissl umgestellt.

Frühstück: 50g Haferflocken + Eiweißshake
TRAINING:
Snack: 250g Magerquark + Obst
Mittag: 250g Hühnchen + 50g Reis + Obst
Snack: 250g Magerquark + fettarmes zuckerfreies Früchtejoghurt
Abend: 250g Steak + 50g Reis + Gemüse
Snack: 250g Hühnchen + 50g Reis + Gemüse
vorm schlafen: siehe Snack 2 od. nen Eiweißshake

Ich fühl mich toll. Fühl mich nicht schwach, im gegenteil, ich fühl mich irgendwie mehr "definierter" u. voller Power !

Gewicht schreib ich euch noch und ich schau d. ich Bilder reinstellen kann. Wenn ich´s zusammen bring

mfg