brauche unbedingt Hilfeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[jokerela]

Hallo,

Ich bin langsam am verzweifeln, mache seit 1 Jahr 4 bis 5 mal in der Woche Bodybuilding, habe immer noch ein sau hohen fettanteil, wie komm ich davon runter?? Bin 1.93 Groß und Wiege 97 Kilo.
Ich weiß nicht mehr weiter.

[productof76]

ernährung?????????????????????????????

[tomarse]

und ernährungsforum
da steht alles, was zu wissen ist

[productof76]

tomarse,

[tomarse]

tomarse,

zu gütig

[Maximus1978]

hi,

bin zwar auch ein absoluter neuling, aber ich denke damit dir die fachleute helfen können brauchen sie mehr informationen. schreib doch einfach wie du ernährst, wie du genau trainierst (welche tage, welche muskelgruppen an welchen tag usw.). weil so kann dir keiner helfen. das weiss sogar ich .

also lass keine zeit verstreichen und füttere sie mit informationen.

mfg
max

[jokerela]

Ja danke aber da Lese ich nur wiedersprüche

[Sunnyboy!!]

Strampeln bis der Arzt kommt

geh weniger zum Mc oder Burger King und friss das was nicht so gut schmeckt dann wirst du sehen wie dein Gewicht runter geht

[tomarse]

Ja danke aber da Lese ich nur wiedersprüche

na dann schreib mal, was du so den tag über isst, und ich bin mir sicher, wir finden da das problem!

[AB]

Ja danke aber da Lese ich nur wiedersprüche

du sollst nicht lesen, sonder sagen was du machst!
war das so schwer?!

[jokerela]

Mein Stoffwechsel ist ziemlich im Arsch, habe dummer weise eine 0 Diät versucht und jetzt Esse ich nur 2 mal am Tag was, wie kriege ich mein Stoffwechsel wieder hoch..............................

[productof76]

Ja danke aber da Lese ich nur wiedersprüche

hä, was für widersprüche? wir haben doch noch gar nichts geschrieben, außer das du deine ernährung überprüfen und dich hier einlesen sollst...

und mit nen paar infos rüberkommst!

edit: falls du mit widersprüchen das meinst was in den threads steht... da hilft nur viel viel zu lesen, dann klären sich auch die widersprüche!

wenn du erst mal nen paar wochen hier bist, hast du schon genug infos zusammen um deine bekannten so dicht zu labern, dass sie sich beim nächsten big tasty bacon bestimmt nen paar gedanken machen werden!

[jokerela]

bin selber Arzt Sunny lach

[jokerela]

nein ich meine einige sagen 5-6 mal am Tag Essen aber was soll ich 5-6 mal am Tag essen dann platze ich

[Sunnyboy!!]

nein ich meine einige sagen 5-6 mal am Tag Essen aber was soll ich 5-6 mal am Tag essen dann platze ich