GK + Ernährung

[snake80]

also gerade über das bauchmuskeltraining gibt es x verschiene meinungen - ich persönlich trainiere die Bauchmuskeln 3x die woche und variiere aber die übungen.
der bauchumfang kleiner wenn man muskeln aufbauen will geht ned so ganz.
wobei ich der meinung bin und auch gelernt habe, dass wenn du eine hohe wh-anzahl hast 3x20 ist ja schon mal nicht schlecht, du eher die kraftausdauer als muskelwachstum. und wenn du zuvor cardiotraining machst und dann gleich darauf bauchmuskeln kannst du speziell dadurch die sauerstoffversorgung im bauchbereich erhöhen und somit doch die fettverbrennung in dem bereich optimieren!
zumindest haben wir es so gelernt und ich lebe auch nach diesem prinzip und trainiere meine leute danach - auch wenn der bauch bei meinen männern noch nicht ganz weg sind - schwitzen sie durch diese art des trainings mehr in dieser gegend
sie lieben und hassen mich dafür
ned entmutigen lassen - wie gesagt auch hier ist jeder individuell!!
und soooo viel fett kannst ja gar ned am bauch haben!

[TonyMonta]

Näää so viel fett ist es nicht aber es stört mich halt doch weil es so schwabel ist... aber ich werde mir mal mühe geben durch gute Ernährung und hartes Training Ihn ein wenig hinzukriegen.
Danke noch mal für dir Tipps