Servus

[Abarth_Don]

Servus zusammen,

Auch ich bin neu hier und möchte mich gerne vorstellen.
Ich bin Italiener 28 Jahre Jung, 174 Hoch und leider nur ca 56kg schwehr. Ich bin ehemaliger Fussballer und Trainiere seit ein Paar monaten 1-2 mal die Woche Kickboxen.

Ich hab schon sehr viele Infos vom Forum saugen können. Ich muss und möchte mindestens 10 kg zunehmen. Mein übel ist einfach, dass ich auch eine Lebensmittelallergie habe, hauptsächlich Milchalergiker. Ich mache aber diese Woche noch einen kompletten Test, dann weis ich mehr. Ich vermute Gluten kommt da noch dazu..

Auf jeden Fall finde ich das Forum sehr Informativ und werde sicher auch meine Beiträge schreiben.

Gruss Don

[Reaper`]

biste dir beim geschlecht noch nicht so sicher oder war das ein versehen ?

[joke]

tu auch noch etwas essen saugen dann klappt's schon mit dem zunehmen

[Abarth_Don]

heheheh Geschlecht korrigiert....

Esse jetzt schon viel für mein geschmack...
Zusätzlich bin ich absolut kein morgen esser...

[joke]

Morgens ist die wichtigste Mahlzeit ohne Frühstück wirst du auch nicht zunehmen, ist Gewohnheit Morgens nichts zu essen - das musst du eben schnellstmöglich beseitigen

6 Mahlzeiten täglich sollten es schon sein, wenn du bei jeder 500kcal zu dir nimmst sind das 3000kcal und das sollte für dich dicke reichen um zuzunehmen

[Jewel_Deluxe]

hallöchen kollege. wünsche dir viel spaß und viel glück bei deinem vorhaben.

liebe grüße,

das halbitalienische juwelchen

[productof76]

und viel spass im forum...