MasterM und die DIÄT

[Barbara]

Müsli hat besonders viel Kohlenhydrate im Normalfall.....Quark ja, gerne auch mit Nüssen, aber ohne Müsli!

[nolame]

Müsli hat viele Kohlenhydrate, soweit ich das weiss....

und Kohlenhydrate abends sind eher nachteilhaft...

[nolame]

man barb

[Barbara]

Nolame, hab´ich doch gerade geschrieben, wo ist da das Problem?

[nolame]

dass du es 1 min schneller geschrieben hast als ich

[Barbara]

Oh, ich dachte schon, Du hättest mich mißverstanden....na, dann teilen wir den Ruhm halt

[MasterM]

Ok alles kla, dann esse ich den quark nur so.

danke leute

[tn]

also morgen geh fang ich wieder an mit Fitness... 50 mins aufm crosstrainer danach noch ein bisschen krafttraining.
@tn, ich muss mal sehn wie ich das verkrafte, bin von natur aus einer der körperliche anstrengung brauch, sonst bin ich aggro ^^

kenn ich bin da nicht anders

hatte ne zeitlang

mo: pumpen danach/davor fußball
di: pumpen
Mi: joggen ~20km
do: pumpen danach/davor fußball
fr: pumpen danach/davor kegeln
sa fußball
so: joggen 10km

ist einfach nur blödsinn gewesen...

teile dir das pumpen auf nen andren tag ein, außerdem was heist ein bisschen pumpen? entweder richtig oder gar nicht

[MasterM]

Welches Nährwertebuch könnt ihr mir empfehlen ??
Möchte mir morgen eins kaufn, Fettrechner.de kackt dauernd ab und mich nervt das... brauch nen buch. Ich bin auch nich immer am Pc.

Hab ja jetzt den EP von oldiegerd übernommen und gefällt mir gutn komm schon gut mit zurecht, hab gedacht das ich länger zu kämpfen hab.

Heut zeigte die waage 102,4Kg an. Mal sehen was Montag angezeigt wird

Greetz

[Barbara]

Die große Gräfe- und Unzer Nährwertetabelle. Gibt es sowohl nur in Buchform als auch mit CD- zum runterladen. Hat den Vorteil, daß man da noch nen Rechner dabeihat, wo man nur eingeben muß, was man tagsüber gegessen hat und dann rechnet das Programm aus, wie die Nährwerte an diesem Tag zusammengesetzt waren.
Preis lag bei Amazon unter 20€ als ich es letztes Jahr gekauft habe.
Das Ding ist Standardwerk auch für die Sporthochschule Köln und absolut seriös.

[M]

hmmmm... ich finde bei Amazon nur die GU zum Preis von 5,89 EUR.
Wo gibt es denn den Rechner?

Grüßle M.

[Barbara]

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...700242-9688857
Sieht so aus, als ob es die nur noch gebraucht gibt......

[Barbara]

Eventuell steht eine Neuauflage kurz bevor? Ich meine, die Tabelle wird jährlich aktualisiert....

[MasterM]

hmm ich werde morgen mal in unseren Zahlreichn Buchläden nachgucken

Danke schonma

[MasterM]

Ich hatte vorhin so um 17.40uhr nen Halben becher (250ml) Magermilch Joghurt "mild mit 0,1% Fett, 5,4g KH a100ml" dazu 150gramm Dose Thunfisch im eigenen Saft reingezogen. is doch nich wirklich viel KH oder ??
LIeber nicht mehr essn oder geht das noch durch?

War sehr lecker und macht hamma satt ich brauch heut nix mehr.


greetz Master