Kre-Alkalyn

[flakezz]

Hey,

da ich mich überhaupt nicht auskenne mit Supplementen etc würde ich gern mal wissen was eig passiert wenn man aufhört Kre alkalyn pro zu nehmen?

[robert234]

Hey,

da ich mich überhaupt nicht auskenne mit Supplementen etc würde ich gern mal wissen was eig passiert wenn man aufhört Kre alkalyn pro zu nehmen?

1.) man spart geld.

2.) die kraftleistungen gehen etwas zurück, vorausgesetzt, man ist creatinresponder.

3.) das muskelzellvolumen und das körpergewicht gehen etwas zurück, ebenfalls unter der voraussetzung, daß man creatinresponder ist.

4.) der organismus braucht ca. 4 wochen, um wieder selbst creatin zu produzieren, bis dahin ist der krafteinbruch größer, als nach der normalisierung.

5.) 4. erster halbsatz muß nicht eintreten, wenn man zu jung creatin angewendet hat (jünger als 18 jahre), will heißen, daß dann der körper unter umständen selbst kein creatin mehr herstellen kann, oder nur in zu geringer menge.

[flakezz]

Alles klar danke dir

[flakezz]

Glatt vergessen zu fragen was versteht man unter dem Wort "Creatinresponder"?

[MagicDave]

Kurz: Der Körper reagiert(kann es verwenden) auf das Creatin und non responder, er reagier nicht.

Edit: Glaub übrigens dass ich ein Non Responder bin, oder ich trinke zu wenig.
Nehm seit paar Wochen 2 Kre Alkalyn Pro Kapseln pro Tag und hab bis auf die ersten Tage wo ich mich fitter gefühlt habe keinen Leistungsschub merken können.

[Etern1ty]

2 kapseln sind auch gerade mal 1,5g. Da hilft auch keine super duper Matrix

[robert234]

1,5 g bringen wirklich nichts, weil in diesem maße ja der körper noch in der lage ist, kompensatorisch seine eigensynthese herunterzufahren, also quasi ein nullsummenspiel.

die in der werbung für kre-alkalyn bisweilen behauptete zehnfach geringere bedarfsmenge gegenüber normalem creatin-monohydrat ist unsinn. in einem eigenversuch, den ich mal durchgeführt hatte, mußte ich 2,5 bis 3,0 g kre-alkalyn nehmen, um einen effekt zu erzielen, der in etwa dem von 5 g monohydrat entsprach.

von daher solltest du es vor einer abschließenden beurteilung, ob du responder bist, oder nicht, ruhig mal für 3 wochen mit der doppelten menge probieren.

[MagicDave]

Danke für den Tipp dann werd ich mal steigern, aber die Kre Alkalyn Pro haben doch 1200mg pro Kapsel also 2,4g und nicht 1,5g oder?

An trainingsfreien Tagen: 2Kapseln a 1200mg in der Früh, oder eine in der Früh und eine am Nachmittag.
An Trainingstagen: 2 Kapseln 60-30minuten vor dem Training.

Wieviele Kapseln würdet ihr dann empfehlen wenns 1,5g wären? 4 nehm ich mal an.

[Etern1ty]

Stimmt, hatte gedacht das wär nur eben mit den komischen Extrakten da. Na nimm trotzdem mal was mehr und schau was passiert. Beim Kre Alka hab ich damals 4-5 Caps am Tag genommen also 3-3,75g.

[MagicDave]

Ok ich steiger mal auf 3-4 und trink brav Wasser

[MasterB]

Ok ich steiger mal auf 3-4 und trink brav Wasser

Also ich nehme an trainings Tagen 5 Kapseln und an freien Tagen 3 Kapseln und es klappt perfekt !

[MagicDave]

Also ich nehme an trainings Tagen 5 Kapseln und an freien Tagen 3 Kapseln und es klappt perfekt !

Auch die Pro? Da ist nämlich ein Unterschied mit der Gramm Anzahl.

[MasterB]

Auch die Pro? Da ist nämlich ein Unterschied mit der Gramm Anzahl.

Achso, nein ich spreche von den "normalen". ^^ Dann würde ich an Trainingstagen 4 und an Freientagen 3 nehmen.

[flakezz]

Ich habe mir auch das Kre Alkalyn gekauft. Meine Fräge wäre jetzt wie lange hat es bei euch gedauert bis ihr was an Kraftzuwachs gemerkt habt?

[thebozz81]

das gibts aber nicht als pulver oder?