Trainingsplan für mich

[AB]

am wichtigsten ist im jeden fall nachem train
ich nehm meistens am morgen nach dem trainingstag und an den anderen nicht
so hab ich dann 6 mal die woche.
3mal nachem train, 3mal am darauffolgenden morgen

[DaveWars]

ahhh ok, jetzt versteh ich das Prinzip langsam bzw. habs verstanden!

Klingt verdammt logisch! Also sind das dann Summa sumarum 180g pro Woche! Das ist ja nicht viel!! Ich glaube, da lohnt sich mein verdientes Geld zu investieren!! Danke AB.

du wirst noch zu meinem persönlichen Best-Member!

[casemodder]

@AB Ich habs falsch Formuliert, natürlich meinte ich das er Protein als erstes über die Normale Ernährung zu sich führen soll, denn wenn er gerade Anfängt zu Trainieren und sein Bedarf Ausgerechnet hat denke ich das es kein Problem ist.

Ja Satz Zeichen sind nich so mein ding Proggi sehr gerne so in meiner Freizeit von daher so gewohnt bin, Aber ich denke das man diesen Fehler auch so ohne Bemerkt erkannt hat, was ich damit meine. lol

[DaveWars]

So jaja. Mitm rechnen hab ichs nicht so, wenn ich keine Formel habe!! Aber ich esse und trinke jetzt jeden Tag jede MEnge Shakes und Nudeln, mit Hühnchen etc. Also ich denke, da werde ich nicht nur ausreichend KH bekommen, sondern eben auch Eiweis.