Ein Jahr Trainings Bericht - Flex

[DaveWars]

W()W

Also ich beneide dich rundum!! Ich habe leider zu wenig Zeit bzw. zu viel Stress um GEREGELT zu Essen!! Werde aber versuchen auch auf Arbeit jetzt meine Speisen auch auf Montagen zu festgelegten Zeitpunkten zu verdrücken!!

Da ich auch leider nicht ins Fitness-Studio gehen kann, benötige ich evtl. eure Hilfe!! Was kann man in einer Stunde alles trainieren (auf die ganze Woche, 7 Tage gesehen) Dazu gibts auch noch keinen Thread. Ich erstelle mal einen! Bitte sprecht nicht mit den Fachbegriffen wie Curls usw. WAS IST DAS?? Bilder Dokumentation ?? Danke und einfach nur krasser Rücken Sieht fett aus

[Alkanaft]

und weiter so

(wieso hab ich keine Fotos gemacht ))) )