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21.12.2005, 10:10 #1
Einfach ungesättigte Fettsäuren
In welcher Form nehmt Ihr denn Eure einfach ungesättigten Fettsäuren zu Euch?Hab bis jetzt immer mal Olivenöl in Saft getrunken, aber mein Magen hat da wohl keinen Bock mehr drauf...
Wie macht Ihr das?
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21.12.2005, 10:16 #2
man öffne die Schublade, nehme einen Esslöffel, öffne den Schrank, nehme die Flasche mit Olivenöl heraus, fülle den Löffel und führe diesen zum Mund.
nun der wichtigste Punkt: man öffne ebendiesen, führe den Löffel ein und schlucke das Öl runter
so mache ich das zumindestens
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21.12.2005, 10:22 #3
Wallnussöl 10g vermischt mit Reis und Apfelmuss
Nudeln, Thunfisch, Tomatensoße, 5g Olivenöl
über den Tag verteil 40 g. Wallnüsse
und 10g. Lachsölkapseln
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21.12.2005, 10:29 #4
wallnussöl im Quark ganze einfach sache
zu -> Olivenöl in Saft kann ich nur sagen es gibt doch so leckere sachen die genauso viel bringen Jungs und ihr quält euch darum bah
MfG
Stephan
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21.12.2005, 10:33 #5
Distelöl, in Quark oder Shake. Hat keinen Eigengeschmack.
Oliven in Saft??? Bääääääh!
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21.12.2005, 10:47 #6
Walnussöl hat doch vorwiegen mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
@ Joke: Verstehe ich nicht...hab's versucht, aber wenn ich des Öl auf den Löffel geb, fließt da alles auf den Boden...Löffel, des is doch des mit den 3-4 Zacken oder?
@Ronny: Danke für den Tipp...dachte immer Olivenöl wäre das Nonplusultra?
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21.12.2005, 10:52 #7@Ronny: Danke für den Tipp...dachte immer Olivenöl wäre das Nonplusultra?
Da wir Hobbybodybuilder sind können wir es uns aber mMn leisten die gesunden Fette nicht extra zu trennen, sondern als eben "gesunde Fette" zu pauschalisieren.
Das bedeutet ich sehe zu dass ich regelmäßig ungesättigte Fette zu mir nehme, ob euinfach, zweifach oder 45fach ist erst mal egal.
Hinzu komt, dass ich Olivenöl zum braten nehme (und mal fürn Salat), ich nehme also nicht nur Distelöl zu mir. Ich habe mich druch gesunde Öle durchgetestet und hatte beim Distelöl eben das beste Gesundheits (75% einfach ungesättigte Fettsäuren 14%, mehrfach ungesättigte Fettsäuren 68%, määäächtig viel Vitamin E)/Geschmacksverhältnis (Geschnmacksneutral).
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21.12.2005, 10:53 #8
der war nicht schlecht
stimmt Distelöl ist für Shakes sehr geeignet, sonst kommt da immer der Eigengeschmack durch
aber wie gesagt am einfachsten Löffel in den Mund und schnell runterschlucken, geht ohne Probleme
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21.12.2005, 11:08 #9
Zitat von joke
Ok...ich werd mal auf Distelöl umsteigen...in Saft natürlich *g*
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21.12.2005, 11:09 #10
pfff immer diese Genießer
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21.12.2005, 11:11 #11
Zitat von grosselusche
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21.12.2005, 11:51 #12
Aber Walnussöl = mehrfach oder nicht?Ess abends immer Walnüsse
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21.12.2005, 11:54 #13
ja, schadet aber trotzdem nicht
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21.12.2005, 12:28 #14
Zitat von klitschko99
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21.12.2005, 12:34 #15
Zitat von °HC°
Ich nehme das von Mazola und finde es schon nicht billig.
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen