Brauche dringent hilfe, meine arme wachsen nicht!

[~Stallone~]

kann mann bizeps und trizeps an einen tag trainiern, also nacheinander oder ist das net so gut? Gibt es überhaupt muskeln die mann nicht zusammen trainieren sollte?

[lalala]

Bizeps Trizeps kannst du zusammen trainieren. Ja es gibt MGs die du nicht zusammen trainieren solltest. Z.B. Rücken und Beine, da dies zu intensiv ist.

[~Stallone~]

bist du dir ganz sicher? @lalala
wie machst du das mit den armen?

[~Stallone~]

könnte mir jemand von euch vielleicht seinen Trainingsplan hosten, also für die arme halt....vielen dank

[Megalomaniac]

Ich trainiere :
Brust/Bizeps
Rücken/Trizeps
Schultern/Beine

Für Arme mache ich:
3 x SZ Curls
3x Kurzhantelcurs alternierend

3x Enges bankdrücken
3x T-Dips mit Zusatzgewicht

[~Stallone~]

was sind t-dips mit zusatzgewicht

[Thunderkiller]

@megalomaniac: mach lieber Brust / Trizeps und bei rücken / bizeps. und bauch musst du nicht trainieren. der ist nur zum spass da.

[Megalomaniac]

T-Dips sind in dem Thread mit den Videos zu den Übungsausführungen erklärt.
Und nein ich machs weiterhin so weil ich so einmal Bizeps/Trizeps aktiv belaste (Bei Curls, Enges Bankdrücken,T-Dips) und einmal passiv bei Bankdrücken, Rudern.
Ich komm damit super klar und steiger mich auch gut also warum sollte ichs ändern?