mein brust traning läuft schlecht

[El-Tio]

Also ich kann Joke nur zustimmen ich mache seit kurzem Engbankdrücken, und es ist einfach Hammer....!!!!

[MikeNike]

gibs hier bildmaterial zu engbankdrücken??

[El-Tio]

Bildmaterial glaub ich nicht, aber ne beschreibung können wir dir sicherlich geben

Also du macht das mit einer normalen Langhantel, oder einer SZ stange, wobei ich die SZ bevorzuge der Handgelenke zuliebe....

Dann fässt du die stange in der mitte an sodas deine Zeigefinger mindestens 15cm auseinander sind.
Und dann von der Brust ausgehend die arme ziemlich ganz durchstrecken....



So richtig ? (An die Profis gerichtet)