Kreatin, so funktionierts!!

[Julez]

Zusatz: Mit der Einnahme ist es kein STANDARD, ich nehme das Kre - Alkalin so. Das bedeutet nicht das es genauso richtig für Dich ist. Ich habe auch experimentiert und das als optimale Lösung für meinen Körper gefunden.

[Leifo]

Ah gut danke... Bestellst du dir auch die beiden 453ml Flaschen aus dem Shop?
Ich werde sie mir wohl bestellen und dann experimentieren müssen, hoffe nur das
mir jemand noch sagen kann ob ich das Whey dann noch brauche...

[Julez]

Ah gut danke... Bestellst du dir auch die beiden 453ml Flaschen aus dem Shop?
Ich werde sie mir wohl bestellen und dann experimentieren müssen, hoffe nur das
mir jemand noch sagen kann ob ich das Whey dann noch brauche...

Ich habe 120 Kapseln gekauft aus dem Shop.

[robert234]

@Leifo: Wie ich mit meinem letzten Post eigentlich verdeutlichen wollte, täte es auch das viel preiswertere Creatin-Monohydrat, es muß kein Kre-Alkalyn sein. Man muß halt nur auf Qualität achten, dann wirkt das ganz genauso.

Das Whey ist ein ganz anderes Ding, das ist Protein, Creatin ist Creatin, auch dann wenn es Kre-Alkalyn heißt. Whey brauchst Du auf jeden Fall (wäre jedenfalls mein Rat), Creatin ist die Kür, das kannst Du nehmen, mußt Du aber nicht.

[Leifo]

Hmmm... Okay danke... Und welches Creatin würdest du mir dann aus dem Shop empfehlen?

[robert234]

Und welches Creatin würdest du mir dann aus dem Shop empfehlen?

Ich nehme das hier, und das ist gut. Ist übrigens das selbe was auch im CreaVitargo enthalten ist.

[Keenan]

Zitat: .... Creatin nach etwa 1 stunde zur in seiner höchsten Konzentration zur Einlagerung bereit steht.
Zitat: Die optimalen Einnahmezeiten sind morgens, direkt nach dem aufstehen und sofort nach dem train.

Wieso nimmt man Creatin nicht 1 Stunde vor dem Training, wenn es danach in höchster Konz. bereit steht?


lg!

[Massefreak1]

Zitat: .... Creatin nach etwa 1 stunde zur in seiner höchsten Konzentration zur Einlagerung bereit steht.
Zitat: Die optimalen Einnahmezeiten sind morgens, direkt nach dem aufstehen und sofort nach dem train.

Wieso nimmt man Creatin nicht 1 Stunde vor dem Training, wenn es danach in höchster Konz. bereit steht?


lg!

Nach dem Training lächst der Körper nach Nährstoffen und nimmt alles bestens auf was er bekommt, daher in der erhaltunsphase nur noch nach dem aufstehen und nach dem Training Kreatin zuführen da hier der Körper am aufnahmefähigsten ist. In der Regel immer eine halbe Stunde nach einnahme etwas Dextrose zuführen um durch Insulinausschüttung eine noch bessere aufnahme zu gewährleisten. Vor dem Training würde der Körper das Kreatin nicht so gut aufnehmen.

"]Zitat: .... Creatin nach etwa 1 stunde zur in seiner höchsten Konzentration zur Einlagerung bereit steht.

Das heißt nicht das Kreatin hat hier die beste Wirkung sondern wirt am besten aufgenommen.