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Thema: Kreatin, so funktionierts!!
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04.07.2007, 08:20 #76
Naja ich glaub irgend wie net das die da einfach nur was drauf drucken.
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04.07.2007, 10:55 #77
Zitat von Chris29
Dann habe ich es so gemacht wie hier (Ladephase 4 x 5g und erhaltungsphase 2 x 5g) und habe einen deutlichen unterschied gespührt.
Probier es halt mal, nebenwirkungen sind bei genug Wasser nicht zu befürchten.
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04.07.2007, 16:56 #78
Alles klar, danke also VIEL DRINKEN
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04.07.2007, 18:59 #79
Hallo Chris29: Unabhängig von der Qualität des Produkts, die Herstellerangaben sind unwichtig. Die Hersteller sind keine Bodybuilder, es sind Geschäftsleute, sie haben von Bodybuilding keinen Plan, für sie ist wichtig das du, als Konsument, viel und immer wieder kaufst.
Mama67 hat ganz oben im Thread einen Plan beschrieben, daran solltest du dich halten.
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17.07.2007, 11:38 #80
In der aktuellen Sport-Revue steht aber (im Gegensatz zum hier geäußerten), dass Kaffee doch einen (negativen) Einfluss auf die Creatin-Aufnahme hat.
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23.07.2007, 21:26 #81
Wenn ich morgends Kreatin auf nüchternen Magen nehme und dann 30 min danach Dextrose nehmen, darf ich dann direkt nach der Dextrose frühstücken oder muss ich wieder 30 min warten? Oder kann ich Kreatin auch direkt mit Traubensaft einnehmen und kann mir die Dextrose 30 min danach sparen?
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24.07.2007, 02:13 #82
Rogueone, das crea nimmst du am besten mit dextro gemeinsam ein.
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24.07.2007, 11:48 #83
Zitat von fredl
Zitat von mama67
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24.07.2007, 22:26 #84
Danke für eure Antworten, aber Vermutungen helfen mir nicht weiter. Wie gesagt, frage mich, ob man Creatin auch direkt mit Dextrose oder Traubensaft einnehmen kann (liest man oft) und falls nein, ob ich nach der Dextrose, die ich ne halbe Stunde nach der Creatineinnahme nehme, direkt danach schon essen darf?
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24.07.2007, 23:35 #85
Zitat von Rogueone
du kannst dich aber auch gerne weiter wo durchlesen -thomas
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01.08.2007, 18:21 #86
Okay ich nehme Whey mit dem Creatine zusammen, nach 30min. führe ich dann Dextrose dazu. Jetzt ist aber meine Frage, soll ich Dextrose mit warmen Wasser nachführen, oder wie sonst? Habe es bis jetzt immer mit warmen Wasser gemacht...
Bitte um Antwort!
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01.08.2007, 19:37 #87soll ich Dextrose mit warmen Wasser nachführen
Wie gesagt, frage mich, ob man Creatin auch direkt mit Dextrose oder Traubensaft einnehmen kann
ob ich nach der Dextrose, die ich ne halbe Stunde nach der Creatineinnahme nehme, direkt danach schon essen darf?
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02.08.2007, 20:28 #88
Soll ich das Creatine nun mit warmen Wasser trinken, und danach den Whey-Shake?
Oder soll ich das Creatine mit dem Whey-Shake zusammen trinken, bzw. mit dem Whey
runterspühlen
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02.08.2007, 20:54 #89
mit Whey kannst du das auch nehmen!
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02.08.2007, 20:58 #90soll ich das Creatine mit dem Whey-Shake zusammen trinken