Je breiter desto besser: Rückenbilder

[AND2]

Da will der AND2 doch auch mal :

PS: Ist nen bisschen schief geworden^^

[img][/img]

[schafott]

[albumimg:7f600fec08]5744[/albumimg:7f600fec08]

[AND2]

Die Breite ist klar erkennbar, aber auch sehr Reif für ne ordentliche Defi.

[Niklas`]

AND2, das ist ja geradzu vornehm ausgedrückt.

da schreits nach 20-30 kilo weniger. aber hallo !

[patsenriver]

Joa dann will ich auchmal

[w0t4n]

So ich mach auch mal mit

Beide Fotos heute geknipst

[r3volv3r]

Derbster Rücken, gibt es nix zu meckern

Vor allem die Tiefe gefällt

Fragt sich nur, wo du den her hast? Erst 16 und laut Profil Training seit 2007, das sieht aber nach mehr aus.

[oldiegerd]

@w0t4n: Klasse Bilder, du machst viele Ruderübungen, oder?
Die Bilder zeigen auch wie wichtig es ist die Rückentiefe zu trainieren.
Die Muskelstränge neben der Wirbelsäule sind auf den Fotos gut zu sehen.

@patsenriver: Perfekte Klimmzugstange, mit unterschiedlichen Griffmöglichkeiten.
Gehört in jedes Heimstudio.

[w0t4n]

@w0t4n: Klasse Bilder, du machst viele Ruderübungen, oder?
Die Bilder zeigen auch wie wichtig es ist die Rückentiefe zu trainieren.
Die Muskelstränge neben der Wirbelsäule sind auf den Fotos gut zu sehen.

Hatte schon immer einen gut ausgeprägten Rücken. Ruderübungen habe ich bis jetzt eigentlich nie gemacht, sind aber seit dem ich sie mache eine meiner Lieblingsübungen.

Das Problem ist leider nun, dass ich wohl durch die starke, ungedehnte Rückentiefe und den gedehnten Beinbizeps ein sehr starkes Hohlkreuz bekommen habe, welches ich hoffentlich so schnell wie möglich mildern kann.

[robert234]

Das Problem ist leider nun, dass ich wohl durch die starke, ungedehnte Rückentiefe und den gedehnten Beinbizeps ein sehr starkes Hohlkreuz bekommen habe

Also bitte den Beinbizeps bis auf weiteres nicht mehr dehnen, den Bauch kräftigen und den Rücken bei angewinkelten Beinen dehnen. Das bekommst Du wieder hin.

[cooper308]

Um zum Thema zurückzukommen:


Trainiere seit 01.04.07, und ich weiß, bald ist vielleicht die erste Diät fällig, ich hatte mir überlegt noch bis zum Jahreswechsel weiter aufzubauen und dann eine Diät zu machen.

So die Lat pose hab ich überhaupt hingekriegt, üb ich erstmal noch

[Niklas`]

ich würd keine diät machen. du bist überhaupt nicht dick.

[SantaSergio]

diät?

[Brolly]

diät?

*stimme mit SantaSergio total über ein*

Nix Diät!

Kommt Zeit, kommt Masse

[cooper308]

hm, ok, ich werd vor der geplanten diät mal nen post mit fotos machen, dann dürft ihr für mich entscheiden ob das nötig ist

Man selbst findet sich ja meist zu dick