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Thema: Brusttraining

  1. 16.12.2005, 19:15 #1
    Magnin

    Brusttraining

    Halo,
    Ich habe ein paar fragen:Wie viele Sätze für die Brust soll ich insgesamt pro Training machen?Reichen 3 Sätze Bankdrücken, habe nämlich das Gefühl es sei nicht genug intensiv?Lohnt es sich dazu noch 3 sätze Butterfly zu machen?
    •   Alt

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  2. 16.12.2005, 19:16 #2
    Sixpack
    ja beim split würde ich auch noch butterflys machen
  3. 16.12.2005, 19:16 #3
    fer0x-
    3 Sätze BD
    3 Sätze SBD
    3 Sätze Fliegende

    Das dürfte reichen
  4. 16.12.2005, 19:20 #4
    tn
    Erst sbd, dann flachbank drücken wenn dann...
  5. 16.12.2005, 19:20 #5
    kaey
    Machst du überhaupt einen Split?
  6. 16.12.2005, 19:29 #6
    Magnin
    Entschuldigung,ich hab wohl vergessen zu schreiben, dass ich mit einem Gkplan trainiere
    sorry
  7. 16.12.2005, 19:37 #7
    kaey
    Mach BD und Flys. Jeweils 3 Sätze!

    Poste dann direkt mal deinen ganzen Plan.
  8. 16.12.2005, 19:56 #8
    Magnin
    Kniebeugen 3x 6-10
    Bannkdrücken 3x 6-10
    Butterfly 3x 6-8
    Breite Klimmzüge 3x max
    Rudern vorgebeugt 3x 6-10
    Nackendrücken 3x 6-8
    Langhantelcurl 3x 5-8
    Wadenheben stehend 2x 20
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