Wo ist das problem?

[joke]

TUT ? Erklärung bitte

[Achilles23]

Time under Tension

[joke]

glaube die Gewichte die der Coop bewegt kann man nicht langsam bewegen oder irre ich mich ?

[Achilles23]

glaube die Gewichte die der Coop bewegt kann man nicht langsam bewegen oder irre ich mich ?

Wieso?

[joke]

hm zB die KH-Curls im sitzen mit 30kg langsam ... hm das geht doch nicht oder ?

kann mich aber auch grad vollkommen täuschen

[Cooperator]

Natürlich kann man jedes Gewicht sehr langsam bewegen, vorrausgesetzt man hat die Kraft dazu. Ist aber auch ne Frage der Muskelfaserkoordination. Deshalb baue ich auch immer sowohl Explosivwiederholungen, als auch Super-Slow-Wiederholungen ein.

Derzeit aber versuche ich meine Kadenz zu erhöhen 2/0,5/2
Früher habe ich nach 1/0,5/1 trainiert. Wenn man das dann auf 10 Wdh. hochrechnet kommen verschiedene Satzzeiten raus. Muss aber jeder für sich selber entscheiden!

[DogsOfWar]

Ich habe die Erfahrung gemacht das ich mich bei
Explosivwiederholungsphasen (welch Wort! ) schneller steigern kann!