Der sommer kommt auch wieder!

[magerquark]

dann kauf dir schöne Kleidung

[handyblicke]

Im sommer will ich oben ohne also klamotten bringen da nichts !
Bitte brauch diesen tipp wirklich dringend! weil ich heut abend anfangen will

[8pack]

Bankdrücken mit kurzhantel
Schräckbankdrücken mit Kurzhanteln
fliegende Kurzhanteln
Überzüge
Klimmzüge

[handyblicke]

Was soll mir der smilie nun sagen?

[Julez]

*lach*

[8pack]

Mal ehrlich:

4 Übungen für die Brust und 1 Übung für den Rücken............was soll das denn sein? Ein Plan? Gib mir bitte den Link, wo hier im Forum du das gefunden hast, ich werde es sofort löschen, da ich sowas nur ungern in der Datenbank stehen lasse.
zur Erläuterung: Das ist kein Plan, das ist gar nichts. Da gehe ich jetzt nicht näher drauf ein, weil ich dir nicht glaube, dass du länger als 5 Minuten was gesucht hast.

[NecroX]

Mal ehrlich:

4 Übungen für die Brust und 1 Übung für den Rücken............was soll das denn sein? Ein Plan? Gib mir bitte den Link, wo hier im Forum du das gefunden hast, ich werde es sofort löschen, da ich sowas nur ungern in der Datenbank stehen lasse.
zur Erläuterung: Das ist kein Plan, das ist gar nichts. Da gehe ich jetzt nicht näher drauf ein, weil ich dir nicht glaube, dass du länger als 5 Minuten was gesucht hast.

Wenigstens hat er keine 8Bizepsuebungen ;D

[joke]

unbedingt noch 25 Sätze Bizeps rein und 500 Situps, das Training ziehst du dann TÄGLICH durch und in wenigen Wochen bist du der neue Hulk und kommst ins Kino

ne mal ehrlich such dir doch einfach einen anständigen Ganzkörperplan mit Grundübungen und fertig

[neseoc]

@handyblicke,
villeicht nervt es dich ja, aber nimm dir doch mal ein wenig zeit in der such! such dir nen gescheiten plan aus so wie das ALLE hier sagen!
du musst dir mal vor augen halten, wie viele leute sich hier ständig anmelden (natürlich aus einem guten grund). wenn nun jeder dieser personen um die grundinformationen des bb fragt, kannst du dir ja vorstellen das man(als "coach") da nicht so ganz beeindruckt von ist.
ich hasse auch die suche aber, sowie ich gestern bemerkt habe, lohnt es sich reinzuschauen! hab da rcihtig gut beiträge über creatin gefunden!
versuch dein glück!
MFg
neseoc

[grosselusche]

Oh meine Fresse, was ist denn hier los???Das Forum ist in letzter Zeit ja mal abartig schlecht geworden. Die meisten die posten (ausdrücklich nicht jeder!) denken sie wären die lustigsten Menschen der Welt und haben anscheinend den ganzen Tag nichts anderes zu tun als Müll zu posten. Gibt es eigentlich noch einen Thread ohne Spam???

Zum Thema: Les Dich durch's Forum. Am Anfang nehm für 2-3 Monate nen Ganzkörperplan 3x die Woche. Ernährung ist auch sehr wichtig, les Dich da auch mal ein. Wenn Du dann konkretere Fragen hast, erbarmt sich hier vielleicht jemand und gibt eine gescheite Antwort.

[Atomic]

hab nun einiges gelesen und werd einiges machen! ich will endlich gut aussehen nicht für mich sondern für die andern!

MUAHAHAHAHAHHAHAA

wer hat dir denn in kopf gekotet

[handyblicke]

So ein bestimmtes girl
Das sagt wohl alles

[Achilles23]

Photo?

[silver669]

wenn sie dich jetzt nicht will... dann will sie dich auch in zukunft nicht.
dein kopf wird sich durch ein paar gramm muckies mehr nicht verändern.
also, entweder mit der visage leben, oder aus EIGENMOTIVATION trainieren.

[handyblicke]

hab gerad keins da aber sieht sehr geil aus! und ich werd erstmal auf jeden den anfängerplan benutzen aber was umändern... von der häufigkeit