Kleine Frage zur Kreatin Aufnahme

[Dendê]

Also, ich werde jetzt meine Kur starten, nur eins muss ich noch wissen: Wieviel sind 5 g? Ist das 1 TL oder was? Und soll ich das in 500 oder 300 ml Traubensaft mixen?
Und sagt bitte nicht "Suche benutzen"! 1. findet man übertrieben viel und 2. sind auch gegensätzliche Aussagen dabei!
Danke!

[sakon]

ein TL sind ca. 5 g
300 ml traubensaft reichen. musst halt allgemein mehr trinken, ist nicht wichtig das creatin direkt mit super viel flüssigkeit aufzunehmen.

[AB]

oh ich halte das schon für wichtig
pro gramm crea 100ml flüssigkeit
sonst gibts evlt magenprobs
und wenns dumm läuft haste dann ne ungefähre ahnung wie es sich anfühlt batteriesäure zu scheißen...

[Sunnyboy!!]

sonst gibts evlt magenprobs
und wenns dumm läuft haste dann ne ungefähre ahnung wie es sich anfühlt batteriesäure zu scheißen...

stimmt ein Freund von mir hatte das gleiche Problem der is nicht mehr von der Schüssel gekommen

[sakon]

das mit dem durchfall hat aber nichts damit zu tun, mit wieviel flüssigkeit du das crea aufnimmst. als ich es das erste mal genommen hab, hab ich auch den flotten otto gehabt. manche leute vertragen es halt nicht so gut.
EDIT: und ich habs immer mit 0,5 liter traubensaft getrunken ...

ja klar ... und wenn du 10 g crea zu dir nimmst, dann trinkst du das mit nem liter flüssigkeit ...

solange du einfach mehr als normal trinkst passiert da rein gar nix. und ob du das crea mit 300 ml oder 500 ml traubensaft trinkst, das is einfach schnuppe...

[Sunnyboy!!]

solange du einfach mehr als normal trinkst passiert da rein gar nix..

aber manche machen das nicht so wie mein Kumpel und dann geht es aufn Magen und dann hinten raus

[sakon]

es kann auch sein, dass du es einfach nicht verträgst, das creatin, dann kannst du auch 6 liter am tag trinken und wirst trotzdem dünnpfiff bekommen.

[Sunnyboy!!]

sakon, das kann auch sein aber es gibt jetzt schon gut verträgliche

[sakon]

ich gebs auf )))