Aller anfang ist schwer....

[joke]

so irgendwie ?

http://www.akw-fitness.de/images/med...enstaender.jpg

[El-Tio]

Hmmm werd mal drüber nachdenken mir da was zusammen zu brutzeln....

Ansonsten noch jemand was zu meinem Bizeps zu sagen ???

Weil sonst fahr ich jetzt zu meinem Brust training

[joke]

10 Sätze ist ein Blödsinn und 3-4 Wiederholungen auch

mach 4 Sätze mit 8-10 schönen Wiederholungen

wie bist du auf den Blödsinn oben gekommen ?

[helium]

so irgendwie ?

Eher so irgendwie:


oder so

oder so

oder so

oder so

[Reaper`]

Helium, was haste gegen das von joke ? ... nutze auch son dinge... ist i.O.

Aber jetzt hat er wenigstens genug konstruktionsbilder.

[El-Tio]

Japp genug konstruktions ideen hab ich jetzt ^^

Na ja und auf die Idee mit dem Bizeps training hat mich mein Kumpel gebracht, der meinte das man das mal ein zwei Wochen machen kann, und das man dann wieder auf Pump geht...also leichteres gewicht, und mehr wiederholungen....

ich weiss nicht ob die erfahrnen jetzt hier gleich die augen verdrehen, aber so trainiert zB auch Ronnie Coleman....