Krämpfe

[grosserbeginner]

Hallo zusammen.

Mal kurz ne frage. Sie erscheint mir nicht so wichtig deshalb poste ich sie in diese Rubrik.

Früher als ich noch Basketball gespielt hab kam es vor das man mal nen Krampf hat. Und da hat sich der ganze Muskel komplet zusammengezogen.

Nun folgendes. Gestern nach meinem Brust/Bizeps training hatte ich einen Kramp im Bizeps. Es war aber nicht der ganze Muskeln. Es war nur so vereinzelt am Muskel. Und da die Haut am Bizeps so dünn ist sah es aus wie krampfadern.

Ist euch das auch schon passiert. Macht ihr ausser Dehnübungen sonst noch was dagegen?

[kingKikapu]

dehnübungen sind keine prävention gegen muskelkrämpfe. sie helfen während eines krampfes den muskel wieder zu entspannen. mehr nicht. um muskelkrämpfe vorzubeugen reicht ein lockeres, allgemeines aufwärmen und ausreichend magnesium in der ernährung.