Konzentrationscurls WIE ?

[tobias89]

Hallo erstmal !

Ich wollte euch fragen wie man bei den Konzentrationscurls (oder auch Kickbacks) vorgeht. Trainiert man erst einen Arm mit entsprechender Satzanzahl oder hintereinander ?
Danke mfg Tobi !

[Reaper`]

Kc |= kickbacks

das siehste in etwa den ablauf von kc


oder auch hier

http://www.muskelbody.info/phpBB2/bo...g_uebungen.php

kc und kickbacks werden beschrieben... demnächst selbst mal bischen recherchieren

.... falls das nicht das ist was du gesucht hast... schreibe deine frage erneut in einer verständlicheren sprache auf, danke.