tot trainieren! :D

[Cooperator]

Ich nehme auch Haushaltszucker! Und sogar sehr viel davon, nach dem Training....

[flahexer]

glucose ist noch etwas schneller ...

aber wegen dem geringen unterschied ja auch :

nicht die ideale wahl, wenn auch nicht schlecht

Also, ich nehm Haushaltszucker.

Aber vielleicht sollte ich mal Dextrose probieren und dann richtig wachsen.

warum nicht dextrose ? ist doch kürzer oder nicht ? lohnt sich der unterschied wegen des preises nicht ?

[BamBam]

Der Unterschied ist marginal. Auf Dextrose wird mir dafür aber leicht übel. Maltodextrin ist mir zu teuer.
Und Zucker erfüllt seinen Zweck voll und ganz.

Dextrose ist einfach so eine heilige Kuh, die irgendwann mal jemand Ende der 90er aufgebracht hat und die sich seitdem immer wieder von Generation zu Generation fortpflanzt. Genau wie das mit dem 1g/kg Körpergewicht. Auch das kann man so nicht pauschalisieren.

[flahexer]

was wäre denn eine korrektere pauschalisierung ?

also vorallem mit dem 1gr/kg körpergewicht. wovon ist das abhängig ? eigentlicher, "purer" muskelmasse ?

dachte der gi von saccharose wäre höher als der von glucose bzw dextrose. unbedeutend ok.

verrätst du das geheimnis um den postworkout shake ?

[8pack]

flahexer, Februar Ausgabe der Sport-Revue lesen

[Achilles23]

BamBam, ich würde dir jetzt mal dringend die Suchfunktion empfehlen. Da suchst du dir einen guten Trainingsplan und einen Ernährungsplan, damit aus dir mal was wird.

[Miyamoto]

das machen pl´er nur so!

und ich als HSTler auch seid kurzem