Stillstand

[Beever]

Macht doch nichts...haste noch n Tipp im Bezug auf die Details?? Wenn nicht werde ich das ma so übernehmen wie du's geschrieben hast

[Beever]

Was ist denn mit Samstag und Sonntag...Trainingsfrei ?
dreimal die Woche ist ausreichend? aber danke erstmal

[flahexer]

ja reicht. wenn du ne gute rege hast kannst du auch noch sonntags gehen. dabei müsste allerdings schon so gut wie alles stimmen, hartes training vorausgesetzt.

kannst auch einfach jeden zweiten tag gehen, dabei verschieben sich eben die wochen tage wöchtentlich um einen.

gruß


flex

[Beever]

Ich danke dir werde es mal ausprobieren und dann ma sehen was geht

[Beever]

Was mir eben noch eigefallen is ich hoffe nicht zu spät wie lang sollten die Pausen zwischen den Sätzen sein??

[helium]

zwei Minuten

[flahexer]

ich mache 2 min pause - reicht aus.

[drummer]

guck dich erst ma im forum um, da steht alles drin. glaub mir. die fragen werden quasi täglich wiederholt.


gruß drummer

[Cremen09]

flahexer, kurze Frage,
wenn man Mo schon Rücken macht, hat man doch automatisch Bizeps training , oder?
Und dann zwei Tage später LH Curls,
ich meine jeder so wie er es mag , aber für mich wäre da zu wenig reg.

[flahexer]

flahexer, kurze Frage,
wenn man Mo schon Rücken macht, hat man doch automatisch Bizeps training , oder?
Und dann zwei Tage später LH Curls,
ich meine jeder so wie er es mag , aber für mich wäre da zu wenig reg.

naja, nach 48 stunden sollte der bizeps nach einer iso eigentlich wieder fit sein.

ist natuerlich individuell und gewohnheintssache.