Kein Ausdauertraining?

[Heiman]

Weiß jemand, ob man ohne Ausdauertraining auch genauso viele Muskeln aufbauen kann wie mit Ausdauertraing?

Thanks for answers!
Heiman

[haxxor]

ausdauertraining ist generell gut, immer, auf jeden fall, in jeder art!!!
einige meinen, ochjo, wenn ich kniebeugen mache, tu ich genug für meine ausdauer... falsch, die 2 minuten, die man unter na LH verreckt sind nichts, erst wenn du den körper 45-60 minuten stetiger "belastung" aussetzt, wir auch dein kreislauf stabiler, deine kondition verbessert sich und das herz pumpt insgesamt mehr nährstoffe zu den muskeln, fördert also auch das wachstum derer... ich hoffe deine frage ist damit beantwortet...

also,hau rein!

[flahexer]

ich würde die woche wenigstens eine cardio einheit einlegen.

selbstverständlich seperat (an anderen tagen) zu den trainingseinheiten.

[Achilles23]

Füe Muskelwachstum allein brauchst du kein Cardio.

[michaelp]

Ausdauertraining kann Muskelwachstum "positiv" beeinflussen

durch eine verbesserte Regeneration = Erholung...

[MikeNike]

sry aber was ist den ein außdauer traning oder cardio??

[flahexer]

sry aber was ist den ein ausdauer traning oder cardio??

das gleiche

[michaelp]

AusdauerTraining (=Oder Cardio) = cardiovaskuläres Training

Training für das Herz - Kreislauf - System zur Steigerung der Kreislauffunktion... durch Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren u.s.w.

[Achilles23]

michaelp Was du meinst ist aktive Erholung, oder? Aber da reicht auch schon ein Waldspaziergang oder etwas anderes in der Art. Aber unter Cardio Training versteh ich was intensiveres. Aber, du hast recht, aktive Erholung bringt schon was.

[MikeNike]

aso

ja ich mach gar kein cardio

das hatte ich nur am anfang gemacht

aber villeicht deshalb mach ich seit 1 jahr keine fortschritte mehr

[michaelp]

Jein = mit der "aktiven" Erholung ich meine CARDIO...

also "intensives" cardion (auch Intervallmäßig) dies (KANN auch) die regeneration und damit den Muskelwachstum "positiv" beeinflussen...

[Achilles23]

aber villeicht deshalb mach ich seit 1 jahr keine fortschritte mehr

Also nur daran liegts mit Sicherheit nicht

[flahexer]

aso

ja ich mach gar kein cardio

das hatte ich nur am anfang gemacht

aber villeicht deshalb mach ich seit 1 jahr keine fortschritte mehr

du bist 15, trainierst seit du 14 bist und machst keine fortschritte mehr ?

das hat sicherlich nichts mit cardio zu tun

[Achilles23]

MikeNike, Wie trainierst du? Da muss was anderes schieflaufen!

[MikeNike]

was meinst du damit????