Ich muss zu meiner Verteidigung sagen das ich vor 3 Wochen das erst mal von der 90° position gehört habe und mein Trainer Kollege gute Argumente dafür hatte. Ich hatte mich gewunder warum der Kollege auf der Bank nicht ganz runter ging (nur bis 90°) und er meinte er bekommt durch das zu tiefe runtergehen schulterprobleme...klang einleuchtend.

Ich geh natürlich bis auf die Brust runter Ansehen ?

Mit den Mikrotraumen und der Dehnungphase seh ich genauso und leuchtet auch ein...