Die ernährung ^^

[Miyamoto]

also muss jetzt keinen EP haben. hauptsache konstant kcal PLUS! und aufwärts

[oldiegerd]

Eine Dose Thunfisch in Öl (175 gr.) hat ca. 514 Kcal, keine Kohlenhydrate, 42 gr. Eiweiß und 36 gr. Fett.
1 Ei (58 gr.) hat 83 kcal, 0,3 gr. Kh, 6,7 gr Eiweiß und 6,1 gr. Fett.
Hier eine Kalorientabelle: http://www.bleibfit.at/index.php?leb...rue&mode=suche

[grosselusche]

Thunfisch mit Öl ist schlecht, da hierfür schlechts Öl benuitzt wird (meist Sonnenblumenöl). Nehm den Thunfisch in eigenem Saft, der hat so gut wie kein Fett.