Scheiß Veranlagung!! Kleine Brust! Was kann ich tun??

[dayton]

hast du es schon mal mit Volumentraining proiert also z.B 8x8 das gibt einen riesen Pump

[Andy24]

Nein hab ich noch nicht..
Kenn ich auch gar nicht sorry,
meinst 8 whd mit 8 sätzen??
3 Übungen?

[joke]

wenn dann 5x5 aber 8x8 ist ein bisschen lol das gibt wirklich nur nen Pump und sonst gar nichts

[dayton]

ich habe es bei den Beinen so gemacht, vielleicht hat joke recht probiere es mal aus, also du machst Gewicht drauf das du nicht veränderst da du ja 110kg packst schätze ich wird 60 etwa genug sein die ersten 2male sollte es locker sein dann 2mal ziemlich schwer und letzte tut dann höllisch weh du hast zwischen den Sätzen 30sek Pause, daran strickt halten

[joke]

bei den Beinen schlägt 8x8 wahrscheinlich gut an

aber bei der Brust kommst du damit nicht klar

mach 5x5 das klappt bei den meisten ganz gut !!!

[Latinlover]

Andy...

Du bist und bleibst ne alte Hünerbrust... :kollega:

Ok, spass bei seite...wie ich dir schon gesagt hatte wirst du da nicht viel verändern können. Du kannst nicht Härter als Hart trainieren. 3-4 Tage pause sind für die Brust in ordnung. Nur, wenn die Ernährung nicht stimmt passiert da auch nicht viel...da bringt auch ne Kur nichts...wo wir schon beim nächsten thema wären. Dein Kur ist Müll...wie sah deine Ernährung bei deiner letzten kur aus und was hast du dir reingehauen an Roids.

Erzähl mal ein bischen und dann schaun wir mal weiter...