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  1. 23.11.2005, 10:50 #31
    °HC°
    ist es auch ab nem gewissen trainingstand! wenbn du anfänger bist kannst du sicherlich drauf verzichten aber wenn du hart trainierst ist es mit das wichtigste. direkt nachhem auftehen und direkt nachhem train!
    •   Alt

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  2. 23.11.2005, 10:53 #32
    grosselusche
    HUPS...hab meine Antwort nach der ersten Seite des Threads geschrieben...hatte gar net gemerkt, dass es noch weiterging (((

    @ HC: Genau so mach ich es die ganze Zeit. Nimmst Du morgens auch Dextrose oder nur nach dem Train?
  3. 23.11.2005, 11:04 #33
    °HC°
    in meinem shake morgens sind auch ca 40g dextrose drin!

    150g instantflocken+ 40g wehy+ 40g dextrose+ 1g vit c+ schuß wallnussöl
  4. 23.11.2005, 13:36 #34
    H.oly
    Wieso denn Morgens Dextro?
  5. 23.11.2005, 15:12 #35
    8pack
    Um die Speicher aufzufüllen
  6. 23.11.2005, 15:19 #36
    Soulfire
    Gesperrt
    Ich hab nochne Frage !
    An Trainingstagen 2 Wheys und an normaleen Tagen nur einen oder?(direkt nachm aufstehn)
    Danke fuer Antworten !
  7. 23.11.2005, 15:20 #37
    H.oly
    Da hätte ich auch drauf kommen können ^^' .
  8. 23.11.2005, 15:25 #38
    8pack
    Ich hab nochne Frage !
    An Trainingstagen 2 Wheys und an normaleen Tagen nur einen oder?(direkt nachm aufstehn)
    Danke fuer Antworten
    Wenn du an trainingsfreien Tagen nicht zufällig trainieren gehst, würde das Sinn machen
  9. 23.11.2005, 15:45 #39
    Soulfire
    Gesperrt
    Höh? Ist ne ernste Frage.. bitte nich verarschen
  10. 23.11.2005, 15:57 #40
    saw
    noch was kleines: nach dem training dextro und eiweiß, und wann dann die nächste mahlzeit? ne halbe stunde später oder ruhig 2-3 stunden später?
  11. 23.11.2005, 16:58 #41
    grosselusche
    Zitat Zitat von Soulfire
    Höh? Ist ne ernste Frage.. bitte nich verarschen
    Les die Antwort vom 8pack nochmal, ich bin sicher Du kannst es verstehen...CHAKKA
  12. 23.11.2005, 17:40 #42
    8pack
    Das heißt doch TJSCHAKKA - du schaffst es
  13. 24.11.2005, 11:44 #43
    grosselusche
    TSCH oder CH...beide Tscheisse
  14. 24.11.2005, 18:39 #44
    x0x
    wieso haut ihr euch denn morgens so viel dextrose rein? das geht doch sofort ins blut und ballert n blutzuckerspiegel hoch , der dann aber auch schnell wieder abfällt und untern normalwert sinkt oder net? oder gehst du morgens trainieren??@ HC
  15. 25.11.2005, 09:29 #45
    grosselusche
    x0x, ein hoher Blutzuckerspiegel führt zu höherer Nährstoffaufnahme durch den Körper, d.h. dass das Protein besser verarbeitet wird.

    P.S. Dextrose VOR dem Training ist schlecht, eben wegen dem angesprochenen Abfall, das wird HC also garantiert nicht machen
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