Essen DIREKT nach training okay ?

[ikarus7]

Ich trainiere zuhause.
Deshalb habe ich direkt nach dem Training essen zur Verfügung.
Meistens habe ich dann sofort Heisshunger -
Ist es sehr schlimm, wenn ich direkt nach dem Training alles in mich reinstopfe ?

[8pack]

Ist es sehr schlimm, wenn ich direkt nach dem Training alles in mich reinstopfe

Ja.
1. Man stopft im Bodybuilding generell nicht irgendwas x-beliebig in sich hinein.
2. Sollte man sich daran halten, direkt nach dem Training Traubenzucker mit einer Portion Whey-Protein zu sich zu nehmen.
Der Heißhunger ist danach weg, ca ne halbé Stunde später folgt dann die nächste Malzeit.

[mama67]

ikarus7,
viel schlimmer ist es, wenn man die suchfunktion nicht benutzt!!
unter umständen stellt man dann besonders dämliche fragen, wie diese!!


GEBE MAL BITTE PSOTWORKOUT ODER ÄHNLICHES IN DIE SUCHFUNZ!

ES IST ABSOLUT WICHTIG SOFORT NACH DEM TRAIN ZU ESSEN!

1 gr. dextrose/ kg körpergewicht und 0,5 gr. whey protein / kg sollten als richtlinie reichen.

[kaey]

Sowas könnte man auch nach fast 2 Jahren im Forum wissen

[Ronny Kohlmann]

GEBE MAL BITTE PSOTWORKOUT ODER ÄHNLICHES IN DIE SUCHFUNZ!
.

nenn mich blöd, aber ich habe psotworkout eingegeben und null beiträge

[8pack]

Wir haben im Nachbarthread grade eine anregende Diskussion über Intelligenz, mein lieber ronny

[ikarus7]

Danke für die Antworten.
Wissen könnte ich das nach schon, da ich seit 2 Jahren hier angemeldet bin ... aber das heisst noch lange nicht daß ich jeden Tag ins Forum sehe. Das mache ich nämlich extrem selten.
Deswegen wollte ich auch die Suchfunktion nutzen - aber sämtliche verschiedene Kombinationen aus
"essen zeit training danach wann Nahrungsaufnahme etc"
haben mir leider nicht weitergeholfen.
Ich bin kein Bodybuilder sondern trainiere nur für mich, und weiss daher Begriffe wie "Postworkout" leider nicht.

Zum Thema :
Ich möchte keine Proteine zu mir nehmen.
Was ist dann die Alternative nach dem Training ?

[Powerbody]

was heißt du möchtest kein Protein zu dir nehmen? Protein bzw. Eiweiß is d. Baustein f. d. Muskeln, d. benötigst du auf jeden Fall.
Is egal ob du kein Bodybuilder od. weiß ich was bist. Wenn du trainierst (Krafttraining) dann benötigst du nicht nur genügend Kohlenh., gesunde Fette sondern auch (logischerweise) Protein!

Wenn du kein Traubenzucker od. so nach dem Training zu dir nehmen willst dann hau dir nach dem Training eine Banane mit nen Eiweißshake rein.
Und später dann ne gescheite Mahlzeit, bestehend aus KH (Reis, Nudeln, Kartoffel usw.) u. Protein (Hühnchen, Pute usw.)!

mfg

[DollarStyle]

ich nehm auch kein Proteinepulver dass kannst du aber auch auf natürlicher weise zu dir nehmen kauf dir einfach bei Plus MagerQuark die sind gut haben sehr wenig fett und kohlenhyd. und dafür viel eiweis (bzw. Proteine) die kosten 50 cent oder soo und sind ganz gut das ess ich auch immer nach dem training wenn ich zuhause ankomme , du darfst auch nicht vergessen viel wasser zu trinken das iss auch wichtig !

[grosselusche]

Wheyprotein nach dem Training ist immens wichtig und kann man sich nicht "auf natürlicher Weise" zuführen.

[clinke]

Wheyprotein nach dem Training ist immens wichtig und kann man sich nicht "auf natürlicher Weise" zuführen.

Aber es ist nicht unbedingt nötig (laut BamBam) wenn man genug Eiweiß über den Tag verteilt isst!

[grosselusche]

ECHT??? Des find ich jetzt irgendwie krass...

[clinke]

grosselusche, guckst du da:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic18374.html

[grosselusche]

Is ja nicht gerade der längste Thread, aber ok

Hmmm...des zerstört irgendwie mein ganzes Weltbild

[clinke]

Is ja nicht gerade der längste Thread, aber ok

Hmmm...des zerstört irgendwie mein ganzes Weltbild

Nein, leider kamen da keine Beiträge mehr, obwohl es eigtl interessant ist...
Die Aussage hat mich dazu bewogen mir das Geld zu sparen!