kleine hilfe

[carhifi]

hallo,
wolte im Jan. 2007 ein paar Bilder beim Fotografen machen lassen.
da für möchte ich meinen fettanteil etwas runter bekommen.
meine frage jetzt an euch:
um den fett anteil runter zubekommen brauche ich doch nur die Kohlenhydrate nur zu reduzieren!
und um die muskeln zu schützen muss ich
die protein zufür,die bei mir zur zeit bei 2.2g pro Kg Körpergewicht ist,
etwas erhöen oder so lassen.
danke für eure hilfe

[clinke]

Protein zwischen 2-3gr pro kg Körpergewicht..
Gesunde Fette und wenig Kohlenhydrate (nur morgens und mittags welche)

Aber bis 2007 haste noch viel Zeit