Mal was neues

[helium]

Ich wollte mal was ausprobieren.

TE1:
Brust:
Bankdrücken:
- 2x Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2
- Wdh: 5-8 Kadenz: 4/2/4
Fligende bei ca. 20°-Neigung:
- Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2

Bizeps:
Scott-Bank:
- Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2
- Wdh: 5-8 Kadenz: 4/2/4

Beine:
Kniebeuge:
- 2x Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2
- Wdh: 5-8 Kadenz: 4/2/4
Beinbeugen:
- 2x Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2


TE2:
Rücken:
Kreuzheben:
- 2x Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2
- Wdh: 5-8 Kadenz: 4/2/4
Klimmzüge:
- Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2
- Wdh: 5-8 Kadenz: 4/2/4

Schulter:
Kurzhantel-Schulterdrücken:
- Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2
- Wdh: 5-8 Kadenz: 4/2/4
vorgebeugtes Seitheben:
- 2x Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2

Trizeps:
Dips:
- Wdh: 8-10 Kadenz: 2/0,5/2
- Wdh: 5-8 Kadenz: 4/2/4

Letzte Wiederholung in der Regel 'ne erzwungene.

[8pack]

Das wären mir persönlich zu wenig Sätze. Kommst du damit klar?
Übungsauswahl und Aufteilung ist super, ich würde nur die Beine vor Brust und Bizeps trainieren.

Wiviel Zeit liegt denn zwischen den Einheiten?

[helium]

Naja, hätte ich auch gedacht, fühlt sich aber gar nicht so schelcht an. Vor allem wegen dem langsamen Satz.

---
Ich geh drei bis vier mal die Woche. Irgendwie scheint ein geringeres Volumen, dafür öfter in der Woche im Moment bei mir besser zu funktionieren.