ist das normal? +Bilder

[flahexer]

besser für ein paar monate training ist das ok, hast eine ganz ordentlich ausgangsposition ! jetzt gehts doch erst richtig rund

[Babuschka]

heßt das jetzt das die muskeln ab jetzt erst richtig sichtbar werden oder wie?

naja hoff ich zumindest das es das heißt^^

[flahexer]

dein kfa ist etwas hoch. defi wäre zum jetzigen zeitpunkt aber uebertrieben.

trainier hart, gehe moderat auf masse und mach in nem jährchen oder je nachdem wie schnell du vorankommst mal eine defi.

die sichtbarkeit hängt großteils vom kfa und nicht so sehr von der masse ab. klar das größere muskeln auch länger (bei steigendem kfa) sichtbar bleiben ...

erwarte nicht zu viel nach ein bisschen training. im bodybuilding rechnet man in jahren.

[Babuschka]

was heißt kfa und defi?

[igor1988]

kfa = Körperfettanteil


defi = Diät

[flahexer]

körperfettanteil, definition.

das eine bezeichnet deinen prozentualen teil an fett deines körpers, das andere, die definition, hängt eng damit zusammen. sie gibt an wie gut dein verhältnis zwischen muskelmasse und körperfett ist. je größer die die masse und geringer der fettanteil, desto besser die definition.

so oder so ähnlich

naja machs gut

gruß

flex

[H.oly]

Siehst ok aus

[igor1988]

trainiere erstmal nen jahr ( so wie ich es mache ) und dann machste defi .

ich fange im Mai mit der defi an , damit Mädels abgeschleppt werden können *lol*

[Babuschka]

kfa ist auf 19%

hatte vor 2monaten 16%

hmm


kann das am Eiweißpulfer liegen das ich zeit kurzem nehme?

[8pack]

igor1988, hör doch bitte auf, solche Tips zu geben. Ihr immer mit eurer Defi. Seht zu, dass ihr wenig bis gar kein Fett aufbaut, dann braucht ihr auch keine Defi. Richtig definieren kann man mal nach vielen Jahren in diesem Sport, wenn man schon ordentlich was aufgebaut hat. Nach einem Jahr eine Defi einzulegen, würde einen nur viel zu weit zurück werfen.

Nicht vergessen, wir sind hier Hobby-Athleten und keine Bühnen-BB. Bei uns braucht es keine Masse- und Defiphasen geben.

[flahexer]

igor1988, hör doch bitte auf, solche Tips zu geben. Ihr immer mit eurer Defi. Seht zu, dass ihr wenig bis gar kein Fett aufbaut, dann braucht ihr auch keine Defi. Richtig definieren kann man mal nach vielen Jahren in diesem Sport, wenn man schon ordentlich was aufgebaut hat. Nach einem Jahr eine Defi einzulegen, würde einen nur viel zu weit zurück werfen.

Nicht vergessen, wir sind hier Hobby-Athleten und keine Bühnen-BB. Bei uns braucht es keine Masse- und Defiphasen geben.

guck dir doch mal an wie fett hier manche nach 1-2 jahren training sind. wenn man auch mal form haben will und in seiner jugend nicht erst 10 jahre investieren will bevor man mal nach was aussieht oder stofft ist es bei manchen kandidaten hier durchaus sinnvoll mal ne diät zu machen.

[8pack]

Also, wo ist der hier denn nun zu fett? Man sieht den Bauch zwar nicht auf den Bildern, aber einen besonders hohen KFA hat er auf den Bildern nicht.

Wenn er auf die Ernährung acht gibt, kann er erst mal ein paar Jahre aufbauen, ohne nennenswert Fett zuzulegen. Nach was aussehen wird er mit Sicherheit auch ihne Defi in ein paar Jahren.

Ist aber eigentlich Blödsinn, jetzt darüber zu spekulieren, oder ihm was einreden zu wollen. Wann er abnimmt, ist ganz allein seine Entscheidung.

[8pack]

guck dir doch mal an wie fett hier manche nach 1-2 jahren training sind

Dann sollten manche sich vielleicht mal Gedanken über eine optimale Ernährung machen, anstatt sich immer erst das Fett anzufressen und danach zu definieren. WIe gesagt, keiner ist hier Bühnenbodybuilder.

[igor1988]

Also, wo ist der hier denn nun zu fett? Man sieht den Bauch zwar nicht auf den Bildern, aber einen besonders hohen KFA hat er auf den Bildern nicht.

Wenn er auf die Ernährung acht gibt, kann er erst mal ein paar Jahre aufbauen, ohne nennenswert Fett zuzulegen. Nach was aussehen wird er mit Sicherheit auch ihne Defi in ein paar Jahren.

Ist aber eigentlich Blödsinn, jetzt darüber zu spekulieren, oder ihm was einreden zu wollen. Wann er abnimmt, ist ganz allein seine Entscheidung.

vielleicht sind aber welche schon wenn sie mit dem training anfangen etwas dicker und wollen aber erstmal trainieren und dann ne defi einlegen?

[8pack]

Aber der Threadersteller ist in meinen Augen nicht "etwas dicker". Wie gesagt, es ist seine Sache.