Essen dann Trainieren

[Locke85]

Hallo

ich wollte wissen wieviel stunden ich vorm training essen sollte damit es nach einer bestimmten zeit verdaut ist...

[fitness-süchtling]

Musst du selber rausfinden. 90-120min sollten ein guter Richtwert sein.

[clinke]

Ess so 60-90min davor, wobei ich bei 60min eine kleinere Portion nehm, da man es sonst merkt im Training...Aber da musst du eigene Erfahrungen machen, lernste schnell einzuschätzen..

[grosselusche]

Ich hab gemerkt dass es bei mir am sinnvollstens ist 2h vorher nen Teller Nudeln zu fratzen und so 15min vorher nochmal ne Banane reinzufahren.

[Locke85]

alles klar ich werde ma einges ausprobieren