Kreuzheben

[igor1988]

öfter mal Sport revue lesen da stand das letzten auch drin

[Cooperator]

O_o

shit, ich hab die Handstellung noch nie geändert
immer links im Untergriff und rechts im Obergriff

Du siehst den Unterschied vielleicht noch nicht so sehr! Aber bei mir hat man es deutlich bemerkt. Gott sei dank wurde ich von meinem Kollegen aufgeklärt. Ich wusste gar nicht wieviel man wirklich beim Kreuzheben falsch machen kann Naja, aber das ist jetzt Geschichte!

Hab letztens 1x 200kg gezogen.

[Crono]

ne ich seh es deutlich !!!

meine rechte Schulter ist deutlich voluminöser als die rechte (Gewicht pack ich aber gleich viel)

dafür ist mein linker oberer Rücken irgendwie detaillierter als die rechte Seite (die rechte sieht aber irgendwie massiger aus)

omfg ich glaub wenn ich den Griff wechsel kack ich voll ab, hab mich über nen Jahr an den Griff gewöhnt >.<

[Cooperator]

Dann zieh jetzt schnell noch die Bremse. Solche asymmetrischen Muskelentwicklungen können sich auch auf andere Übungen übertragen, wo es dann wieder Probleme gibt! Habe ich alles hinter mir, und zum Teil stecke ich auch noch tief drin.....

[Niklas`]

bei mir ist es auch scheisse. mein rechter lat ist ohne scheiss VIEL breiter als mein linker, merke das auch beim latziehen von der power her. echt mieß.


aber wird schon werden mit der zeit denk ich ma.


mfg

[Ronny Kohlmann]

Was ist denn dran mit der Verdrehung der Wirbelsäule beim Kreuzgriff?
Die einen sagen das ist nicht so schlimm, dass kann die Wirbelsäule locker ab, die anderen sagen selbst eine minimale Verdrehung ist bei hohen Gewichten auf Dauer sehr gefährlich.

Was meint ihr?

[NOZ]

[quote="Crono"]meine rechte Schulter ist deutlich voluminöser als die rechtequote]

[Urukhai]

nochmal zu der griffweise:
Man kann Kreuzheben ja auf verschiedene Arten ausführen. Wenn ich z.B. Kreuzheben mit Beineinsatz mache, komme ich wenn ich den Kreugriff benützen würde, gar nicht mit der Stange an meinen Knien vorbei. Da muss ich nen Obergriff nehmen. Wenn ich aber Kreuzheben mit gestreckten Beinen mache, nehme ich auch mal den Kreuzgriff um mehr Gewicht machen zu können.