Quadrizeps Training

[Crono]

Hiho

Hätte mal ein paar Übungsfragen zu den Beinen.
Und zwar würde ich gerne wissen ob es eine Übung gibt mit dem man spezziell den unteren Bereich des Quadrizeps (beim Knie) belastet.

Auch generell Übungen die sehr gut für den Quadrizeps sind würd ich mal gerne wissen.

Kommt mir ned mit Kniebeugen *g* hehe


Greetz

Crono

[flahexer]

hack squats, 45°presse, beinpresse, beinstrecker.